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Testo
<blockquote data-quote="Optimus Prime" data-source="post: 5582243" data-attributes="member: 37529"><p>Rieccomi compagni di condropatia</p><p></p><p>Allora,le cose si sono messe bene,vi dico solo che tra venerdì e oggi 190km totali con buone medie,sensazioni.....</p><p>Ancora non ho fatto salita,ma per il semplice fatto che voglio continuare il mio percorso e con calma,senza fretta,tanto non mi corre dietro nessuno.</p><p>Attualmente ho quadricipiti,femorali e vasti belli tonici e abbastanza pompati.</p><p>La mia terapia: BDC 3 volte la settimana e 1 in palestra, "totalmente gambe", di richiamo.</p><p>I risultati su quello che dicevo qualche post indietro a riguardo del lavoro muscolare,li sto vedendo<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p><p>Potenziamento muscolare,ritorno in bdc "con criterio" e gradualmente,lavoro muscolare di richiamo settimanale,rispettare tempi di recupero. Attualmente questa è la mia cura,se tutto continua in questo modo,si ritorna presto in salita<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Optimus Prime, post: 5582243, member: 37529"] Rieccomi compagni di condropatia Allora,le cose si sono messe bene,vi dico solo che tra venerdì e oggi 190km totali con buone medie,sensazioni..... Ancora non ho fatto salita,ma per il semplice fatto che voglio continuare il mio percorso e con calma,senza fretta,tanto non mi corre dietro nessuno. Attualmente ho quadricipiti,femorali e vasti belli tonici e abbastanza pompati. La mia terapia: BDC 3 volte la settimana e 1 in palestra, "totalmente gambe", di richiamo. I risultati su quello che dicevo qualche post indietro a riguardo del lavoro muscolare,li sto vedendoo-o Potenziamento muscolare,ritorno in bdc "con criterio" e gradualmente,lavoro muscolare di richiamo settimanale,rispettare tempi di recupero. Attualmente questa è la mia cura,se tutto continua in questo modo,si ritorna presto in salitao-o [/QUOTE]
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