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Testo: <blockquote data-quote="newbie" data-source="post: 6822059" data-attributes="member: 68260">dopo i dolori durante il primo lock down, dopo la scoperta della condropatia a luglio e fisioterapia fino a fine agosto, sono tornato a pedalare.per dover di cronaca sottolineo che sono fermo con la bici  da inizio 2019 per problemi familiari, ora sono libero di pedalare.sto seguendo i consigli dell'ortopedico e sto pedalando poco e senza sforzare (per intenderci rulli 40-60 minuti a 150-170 watt medi , mai più di 200 pedalando agile 2-3 volte a settimana).all'inizio mi dava fastidio il ginocchio il giorno successivo all'allenamento, ora alternando giorni di rulli a giorni di stretching ed esercizi a corpo libero SEMBRA andare tutto bene.Spero di poter andare presto dal biomeccanico , covid permettendo, e di poter iniziare ad allenarmi un pochino più intensamente da gennaio... dite che è fattibile o è meglio prenderla ancora più con calma?Non sono un agonista, vorrei semplicemente tornare a fare giri lunghi e con dislivello, nonostante sia pesante.Speriamo...</blockquote>

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