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Adattamenti immunoendocrini e prestazionali selezionati all'allenamento pliometrico parte superiore corpo e integrazione di β-alanina nei nuotatori
Testo
<blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7844141" data-attributes="member: 12902"><p><strong><span style="font-size: 26px">Adattamenti immunoendocrini e prestazionali selezionati all'allenamento pliometrico della parte superiore del corpo e all'integrazione di β-alanina nei nuotatori maschi.</span></strong></p><p></p><p>FONTE:</p><p><a href="https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15502783.2026.2679050#abstract" target="_blank">[ATTACH=full]521580[/ATTACH]</a></p><p></p><p>STUDIO COMPLETO IN ATTACHMENT</p><p></p><p></p><p></p><p><strong><span style="font-size: 18px">Riassunto</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 18px">Introduzione</span></strong></p><p>L'allenamento pliometrico della parte superiore del corpo (PT) migliora le prestazioni neuromuscolari e la produzione di potenza. Tuttavia, la sua applicazione nel nuoto e la sua potenziale interazione con l'integrazione di β-alanina (BA) rimangono in gran parte inesplorate. Pertanto, questo studio ha indagato gli effetti combinati dell'allenamento pliometrico della parte superiore del corpo e dell'integrazione di BA sulle prestazioni e sugli adattamenti immunoendocrini in nuotatori maschi allenati.</p><p></p><p><strong>LA MIA BETA ALANINA CON CARNOSINA:</strong> (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)</p><p><a href="http://www.wnc2.biz/wnc2-beta-alanina-plus-300cpr.html?=BDC" target="_blank"><img src="https://www.wnc2.biz/images/cache/f37bf5620462da82e2cfd04a238e6ba3.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p><strong><span style="font-size: 18px">Metodi</span></strong></p><p>Trenta nuotatori maschi allenati (età: 25,7 ± 2,6 anni; altezza: 1,83 ± 0,07 m; massa corporea: 81,6 ± 3,2 kg) sono stati assegnati casualmente a uno dei tre gruppi: PT + BA, PT + placebo (PL) o controllo (CON). I partecipanti dei gruppi PT hanno completato un programma di allenamento pliometrico della parte superiore del corpo di 8 settimane (2 sessioni·settimana⁻¹). Ogni sessione consisteva in esercizi pliometrici per la parte superiore del corpo, eseguiti per 3-4 serie da 12-16 ripetizioni con 120 secondi di riposo tra le serie. I partecipanti ai gruppi di integrazione hanno assunto quotidianamente beta-alanina (4,8 g·giorno⁻¹ suddivisi in sei dosi da 0,8 g) o un placebo corrispondente per tutta la durata dell'intervento. Le valutazioni condotte prima e dopo l'intervento includevano il lancio della palla medica (MBT), la resistenza alle flessioni, il massimale di una ripetizione (1RM) alla panca piana, la potenza di picco e media erogata al vogatore (PPO e MPO) e le prestazioni nei 50, 100 e 200 metri stile libero. Sono stati inoltre prelevati campioni di sangue prima e dopo l'intervento per determinare le concentrazioni di testosterone, cortisolo e immunoglobulina A (IgA).</p><p></p><p><strong><span style="font-size: 18px">Risultati</span></strong></p><p>Entrambi i gruppi di allenamento fisico hanno mostrato miglioramenti significativi in tutti i parametri di prestazione rispetto al basale (tutti p < 0,05), con dimensioni dell'effetto che variavano da piccole a moderate. Analisi post hoc hanno rivelato un'interazione significativa gruppo × tempo per MBT (p = 0,045), resistenza alle flessioni (p = 0,041), PPO (p = 0,026) e MPO (p = 0,033), indicando miglioramenti maggiori nel gruppo PT + BA rispetto al gruppo PT + PL. Inoltre, a seguito dell'intervento di allenamento, il gruppo PT + BA ha mostrato cambiamenti significativi nelle concentrazioni di testosterone (p = 0,011), cortisolo (p = 0,028) e IgA (p = 0,042) rispetto al gruppo PT + PL.</p><p></p><p><strong>LA MIA BETA ALANINA CON CARNOSINA:</strong> (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)</p><p><a href="http://www.wnc2.biz/wnc2-beta-alanina-plus-300cpr.html?=BDC" target="_blank"><img src="https://www.wnc2.biz/images/cache/f37bf5620462da82e2cfd04a238e6ba3.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p><strong><span style="font-size: 18px">Conclusioni</span></strong></p><p>Otto settimane di allenamento fisico per la parte superiore del corpo hanno migliorato significativamente la potenza della parte superiore del corpo, la capacità anaerobica e le prestazioni natatorie in nuotatori maschi allenati. L'integrazione di beta-alanina ha ulteriormente amplificato questi adattamenti indotti dall'allenamento e promosso un profilo di adattamento immunoendocrino più favorevole. Questi risultati suggeriscono che la combinazione di allenamento fisico per la parte superiore del corpo con l'integrazione di beta-alanina può fornire benefici sinergici per lo sviluppo delle prestazioni e il recupero fisiologico nei nuotatori agonisti.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="WNC2, post: 7844141, member: 12902"] [B][SIZE=7]Adattamenti immunoendocrini e prestazionali selezionati all'allenamento pliometrico della parte superiore del corpo e all'integrazione di β-alanina nei nuotatori maschi.[/SIZE][/B] FONTE: [URL='https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15502783.2026.2679050#abstract'][ATTACH type="full" width="533px"]521580[/ATTACH][/URL] STUDIO COMPLETO IN ATTACHMENT [B][SIZE=5]Riassunto Introduzione[/SIZE][/B] L'allenamento pliometrico della parte superiore del corpo (PT) migliora le prestazioni neuromuscolari e la produzione di potenza. Tuttavia, la sua applicazione nel nuoto e la sua potenziale interazione con l'integrazione di β-alanina (BA) rimangono in gran parte inesplorate. Pertanto, questo studio ha indagato gli effetti combinati dell'allenamento pliometrico della parte superiore del corpo e dell'integrazione di BA sulle prestazioni e sugli adattamenti immunoendocrini in nuotatori maschi allenati. [B]LA MIA BETA ALANINA CON CARNOSINA:[/B] (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.) [URL='http://www.wnc2.biz/wnc2-beta-alanina-plus-300cpr.html?=BDC'][IMG]https://www.wnc2.biz/images/cache/f37bf5620462da82e2cfd04a238e6ba3.jpg[/IMG][/URL] [B][SIZE=5]Metodi[/SIZE][/B] Trenta nuotatori maschi allenati (età: 25,7 ± 2,6 anni; altezza: 1,83 ± 0,07 m; massa corporea: 81,6 ± 3,2 kg) sono stati assegnati casualmente a uno dei tre gruppi: PT + BA, PT + placebo (PL) o controllo (CON). I partecipanti dei gruppi PT hanno completato un programma di allenamento pliometrico della parte superiore del corpo di 8 settimane (2 sessioni·settimana⁻¹). Ogni sessione consisteva in esercizi pliometrici per la parte superiore del corpo, eseguiti per 3-4 serie da 12-16 ripetizioni con 120 secondi di riposo tra le serie. I partecipanti ai gruppi di integrazione hanno assunto quotidianamente beta-alanina (4,8 g·giorno⁻¹ suddivisi in sei dosi da 0,8 g) o un placebo corrispondente per tutta la durata dell'intervento. Le valutazioni condotte prima e dopo l'intervento includevano il lancio della palla medica (MBT), la resistenza alle flessioni, il massimale di una ripetizione (1RM) alla panca piana, la potenza di picco e media erogata al vogatore (PPO e MPO) e le prestazioni nei 50, 100 e 200 metri stile libero. Sono stati inoltre prelevati campioni di sangue prima e dopo l'intervento per determinare le concentrazioni di testosterone, cortisolo e immunoglobulina A (IgA). [B][SIZE=5]Risultati[/SIZE][/B] Entrambi i gruppi di allenamento fisico hanno mostrato miglioramenti significativi in tutti i parametri di prestazione rispetto al basale (tutti p < 0,05), con dimensioni dell'effetto che variavano da piccole a moderate. Analisi post hoc hanno rivelato un'interazione significativa gruppo × tempo per MBT (p = 0,045), resistenza alle flessioni (p = 0,041), PPO (p = 0,026) e MPO (p = 0,033), indicando miglioramenti maggiori nel gruppo PT + BA rispetto al gruppo PT + PL. Inoltre, a seguito dell'intervento di allenamento, il gruppo PT + BA ha mostrato cambiamenti significativi nelle concentrazioni di testosterone (p = 0,011), cortisolo (p = 0,028) e IgA (p = 0,042) rispetto al gruppo PT + PL. [B]LA MIA BETA ALANINA CON CARNOSINA:[/B] (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.) [URL='http://www.wnc2.biz/wnc2-beta-alanina-plus-300cpr.html?=BDC'][IMG]https://www.wnc2.biz/images/cache/f37bf5620462da82e2cfd04a238e6ba3.jpg[/IMG][/URL] [B][SIZE=5]Conclusioni[/SIZE][/B] Otto settimane di allenamento fisico per la parte superiore del corpo hanno migliorato significativamente la potenza della parte superiore del corpo, la capacità anaerobica e le prestazioni natatorie in nuotatori maschi allenati. L'integrazione di beta-alanina ha ulteriormente amplificato questi adattamenti indotti dall'allenamento e promosso un profilo di adattamento immunoendocrino più favorevole. Questi risultati suggeriscono che la combinazione di allenamento fisico per la parte superiore del corpo con l'integrazione di beta-alanina può fornire benefici sinergici per lo sviluppo delle prestazioni e il recupero fisiologico nei nuotatori agonisti. [/QUOTE]
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