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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7031151" data-attributes="member: 134716">forse parte del "problema" è proprio nel modo in cui ti alleni...per iniziare ad approcciarsi ad un metodo di allenamento basta poco, fai 2 uscite a settimana brevi e ti basta cercare di differenziarle molto tra di loro, ad esempio una volta ti fai delle salire brevi (o magari ripetute su una salita lunga) ad un intensità piuttosto alta ed una volta fai dei tratti più lunghi ad un intensità più bassa, poi nel giro lungo vai a sensazione ma anche qui variare il ritmo sarebbe comunque più allenante che andare sempre allo stesso ritmo...per fare questo sarebbe molto utile almeno la fascia cardio, fare un test per determinare la soglia e di conseguenza le zone di allenamento...da lì poi riesci a dare un senso all'allenamento e a capire a che punto vai in affanno...ci sono ci sono, li "vedi" solo se li conosci o hai amici in comune e forse incide un pò il motore che si ha sulle conoscenze...io personalmente pedalo da poco (2 anni) ed ho notato un evoluzione nelle conoscenze, mano a mano che miglioravo e cercavo persone con il mio ritmo, se non qualcosa in più, "trovavo" persone sempre più veloci...adesso su strava ho circa 60 amicizie tra cui 3-4 che fanno 40-50km ai 38-39 km/h di media in solitaria senza "problemi"...</blockquote>

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