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Testo: <blockquote data-quote="brizzo85" data-source="post: 1343805" data-attributes="member: 4378">ci sono tante leggende a riguardo dei rapporti, fino a ieri chi montava la compact era un brocco, adesso chi monta il 53 è un esaltato mentale....come sempre la verità sta nel mezzo.L'agilità è importante, non è vero che a gennaio si devono fare 1500 km con 100/110 rpm. Io faccio degli intervalli di circa 10-15 min tra 110 e 120 rpm ripetuti 3/4 volte durante l'allenamento.Il 39 è buono per fare questi esercizi, ma mi trovo bene a farlo anche con il 50, di certo non è il rapporto vincolante</blockquote>