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AI per creare piani di allenamento chi la usa?
Testo
<blockquote data-quote="D10S" data-source="post: 7770888" data-attributes="member: 46897"><p>esattamente, considerando che un blocco generico è di 3 di carico e una di scarico, per quelle tre settimane difficilmente si cambiano esercizi, solitamente solo se c'è un problema lo si cambia. In più un determinato tipo di esercizio si inizia sempre con carico basso per poi incrementare e cambiare quando si raggiunge una determinato livello in quello specifico esercizio, non andrebbero mai cambiati di settimana in settimana anche se allenano la stessa cosa. Poi ci sono sempre situazioni e situazioni. Ma il protocollo di allenamento più breve che conosco è quello di Chris Carmichael, è il metodo con più variazioni che ho visto applicare e funzionare, ma comunque sono sempre gli stessi esercizi che si ripetono a carichi crescenti di settimana in settimana. PS. il metodo di Charmichael l'ho testato personalmente, funziona, ma non bisogna esagerare e il test iniziale deve essere fatto bene, se si è senza esperienza è molto facile sbagliare. </p><p><a href="https://www.google.com/search?sca_esv=8f56ccbb6b3ac8ff&sxsrf=AE3TifOh0MXB60T1zbEIW4GOzZLh54eICQ:1762033279696&q=Chris+Carmichael&si=AMgyJEv4SzCgky5yjH-2ngoVwLJNIjQ20h2ebpIlCJ5wxSO-QyLPlYz7wv_PL-MKoVTdfrStve6Ut1vpT9mXNImhSwukB50-bsvHtBk12uEaXyg1iN4Jy8ShILgAh-GS_9KH8Tbzj4OwXswvOppFKAh-TYlcHB0p6Q%3D%3D&sa=X&ved=2ahUKEwjP2N-99dGQAxUygf0HHVSQNEYQ_coHegQIDhAB&ictx=0" target="_blank">https://www.google.com/search?sca_esv=8f56ccbb6b3ac8ff&sxsrf=AE3TifOh0MXB60T1zbEIW4GOzZLh54eICQ:1762033279696&q=Chris+Carmichael&si=AMgyJEv4SzCgky5yjH-2ngoVwLJNIjQ20h2ebpIlCJ5wxSO-QyLPlYz7wv_PL-MKoVTdfrStve6Ut1vpT9mXNImhSwukB50-bsvHtBk12uEaXyg1iN4Jy8ShILgAh-GS_9KH8Tbzj4OwXswvOppFKAh-TYlcHB0p6Q==&sa=X&ved=2ahUKEwjP2N-99dGQAxUygf0HHVSQNEYQ_coHegQIDhAB&ictx=0</a></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="D10S, post: 7770888, member: 46897"] esattamente, considerando che un blocco generico è di 3 di carico e una di scarico, per quelle tre settimane difficilmente si cambiano esercizi, solitamente solo se c'è un problema lo si cambia. In più un determinato tipo di esercizio si inizia sempre con carico basso per poi incrementare e cambiare quando si raggiunge una determinato livello in quello specifico esercizio, non andrebbero mai cambiati di settimana in settimana anche se allenano la stessa cosa. Poi ci sono sempre situazioni e situazioni. Ma il protocollo di allenamento più breve che conosco è quello di Chris Carmichael, è il metodo con più variazioni che ho visto applicare e funzionare, ma comunque sono sempre gli stessi esercizi che si ripetono a carichi crescenti di settimana in settimana. PS. il metodo di Charmichael l'ho testato personalmente, funziona, ma non bisogna esagerare e il test iniziale deve essere fatto bene, se si è senza esperienza è molto facile sbagliare. [URL='https://www.google.com/search?sca_esv=8f56ccbb6b3ac8ff&sxsrf=AE3TifOh0MXB60T1zbEIW4GOzZLh54eICQ:1762033279696&q=Chris+Carmichael&si=AMgyJEv4SzCgky5yjH-2ngoVwLJNIjQ20h2ebpIlCJ5wxSO-QyLPlYz7wv_PL-MKoVTdfrStve6Ut1vpT9mXNImhSwukB50-bsvHtBk12uEaXyg1iN4Jy8ShILgAh-GS_9KH8Tbzj4OwXswvOppFKAh-TYlcHB0p6Q%3D%3D&sa=X&ved=2ahUKEwjP2N-99dGQAxUygf0HHVSQNEYQ_coHegQIDhAB&ictx=0'][/URL] [/QUOTE]
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