napolimariotano
Pignone
Il posizionamento lo ha fatto un biomeccanico, in teoria dovrebbe essere giusto...o almeno lo spero!!!
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Il posizionamento lo ha fatto un biomeccanico, in teoria dovrebbe essere giusto...o almeno lo spero!!!Intanto comincia a comprarti un paio di calze come si deve. Quelle di spugna sono la morte... il tessuto tecnico è fatto apposta. Per l'altra cosa che dici del ginocchio non è che la sella è troppo alta? Fatti fare un posizionamento in sella...
Ciao a tutti
Ho ripreso da poco ad andare in bdc. Ho da poco cambiato bdc passando da acciaio a carbonio e cambiato pedali, dai classici ferri da stiro look anni 80 ai nuovi Shimano 105.
Esco in bici, tracciato vario (pianura, qualche salitella..) e torno a casa dopo 20km con il piede destro che mi faceva male.
Vado dal mio negoziante di fiducia e mi dice che è colpa delle scarpe.. in effetti erano messe male: tallone sfondato e suola staccata. Mi convinco che sia colpa delle scarpe e quindi compro un paio di Sidi Genius 5 bellissime. Calzano che è una meraviglia!
Oggi esco... dopo 20 km tutta pianura ritorna il male, anche sul piede sinistro. Faccio gli ultimi 10 km per rientrare a casa. Male incredibile. Ora faccio quasi fatica a camminare.
Mi sono accorto anche altre volte che durante la pedalata sento il piede come se si addormentasse. Formicolio e poi intorpidimento del piede.
La parte che mi fa male è il lato esterno del piede
Aiutatemi vi prego: non capisco cosa possa essere ma mi sto preoccupando davvero.
Qualcuno ha avuto la mia stessa esperienza? Cosa potrebbe essere? Cosa poss fare?
Grazie a tutti
Anche a me fa la stessa cosa, anzi aggiungo che lo fa soprattutto con calzini nuovi, il tempo che si adattano al piede e il formicolio non lo sento piùPossibile che cambiando le calze il problema si attenui leggermente o è stata solo una mia impressione??
Stamattina ho fatto un giretto ed ho usato un paio di calze di cotone sottili al posto delle solite calze di spugna e rispetto alle altre volte il dolore sembrerebbe affievolirsi un po'...non è la soluzione al problema ma è comunque un passettino in avanti... Sempre che non sia solo una mia impressione!!!
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La pedalata cerco di farla quanto più rotonda possibile e di usare quindi sia la fase di spinta che di trazione...ahimè il problema c'è...proverò comunque a prestare più attenzione a questa fase!!!Ciao, guarda io ho pochissime uscite all'attivo, ma ti posso riferire questa mia esperienza personale che spero possa esserti utile: provengo dalla mtb/enduro dove si usano prevalentemente pedali flat, senza aggancio, per cui sono abituata a spingere tanto ma a tirare praticamente nulla... Nelle primissime uscite in bdc avevo un male ai piedi terribile (uso gli spd). Ieri sono uscita e per la prima volta ho cominciato a "tirare" i pedali in alto, alzando al massimo le ginocchia, facendo lavorare anche i muscoli posteriori della coscia e non solo i quadricipiti. A parte il fatto che pedalando così si riesce ad alzare leggermente la velocità media, tornando a casa ho constatato che non avevo più quel terribile male ai piedi, proprio perchè "tirando" su piuttosto che spingere ho alleggerito il carico dei piedi sui pedali et voilà!! Problema risolto.
Ho comprato calze tecniche così non utilizzerò più calze di spugna vedremo se mi aiuteranno...incrocio le dita!!!Anche a me fa la stessa cosa, anzi aggiungo che lo fa soprattutto con calzini nuovi, il tempo che si adattano al piede e il formicolio non lo sento più
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Piccolo aggiornamento... Ho provato con le calze tecniche e dopo qualche uscita il responso è sempre lo stesso. Ci ho provato e pure ho sperato che si trattasse solo di un piccolo accorgimento così...in ogni caso domani faccio un test per la regolazione delle tacchette e vediamo che ne viene fuori!Ho comprato calze tecniche così non utilizzerò più calze di spugna vedremo se mi aiuteranno...incrocio le dita!!!
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Io ho un lieve valgismo alle ginocchia che si ripercuote sulle caviglie con un po' di supinazione, che è più accentuata al piede destro, proprio quello che mi dà problemi.Io ho fatto la visita dal biomeccanico lunedì scorso per il posizionamento sulla bici nuova, e mi ha detto che con un piede tendo alla supinazione. Guarda caso è proprio la gamba a cui, ogni tanto, sento male al ginocchio. Hai verificato che le ginocchia lavorino bene e che i piedi spingano allo stesso modo su tutta la pianta e non solo su parte di essa? Io ho notato Che su quella gamba se sposto un po' il peso verso la pronazione sparisce del tutto il male al ginocchio. Il mio intervento è per dirti che non devi cercare la problematica solo ed esclusivamente sul piede ma potrebbe darsi che tu abbia un problema la cui ripercussione è sul piede, ma non parte da li
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Altro aggiornamento...
Fatto il test per la regolazione delle tacchette. Il risultato è stato quello di dover arretrare di qualche millimetro la tacchetta del piede dolorante...fatta la solita uscita però i benefici non sono stati granché, anzi, direi quasi nulli.
Ormai con le ferie alle porte lascio tutto com'è per poi a settembre provare a fare qualche nuova messa in sella con annesse regolazioni, ovviamente da uno specialista (l'ennesimo). Stavo pensando, visto che non è così lontano da dove sono, di andare al bicilab di Cassani e Gatto...che ne dite?
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Ho il problema del male ai piedi dopo le due ore.
Porto il n'43 di scarpe normali. Nessun problema ai piedi.
Direi che ho piedi larghi.....ma NON ho le PINNE!
ho avuto fino a pochi gg fa le scarpe soecialized Sworks 44.5.
Durante inverno diciamo 90% ok.
Ma arrivata l'estate...non ce la facevo piu.
Ora ho preso le DMT R1 n'44 che notoriamente sono a pianta piu larga.....ed ho preso la versione SUMMER, quindi piu leggere di tomaia e aereate.
Niente da fare. Bella calzata, piu comoda. Ma dopo 2 ore...notte fonda.
ho provato a tenerle chiuse, aperte, SLACCIATE 100%...... ma il dolore dopo qualche ora e' motivo di Sosta! :
Il dolore e' sulla parte davanti alle tacchette, sulle dita.
Ma non ho arrossamenti. Oramai e' chiaro che non e' colpa delle scarpe!
Il dolore sembra arrivare da DENTRO.....come se mi "esplodesse" il piede.
Avete presente quando metti un elastico su un dito....blocca afflusso sangue...e fa male ?????
ecco, mi sembra un dolore di questo tipo.
la domanda e' :
ci sono adattamenti da far vedere ad un biomeccanico che possono rimediare il dolore ai piedi ???
ps: sono 4 anni che vado in bici. percorro attualmente 6.000 km/anno...
Effettivamente si, non ho specificato [emoji28].Visto che sei tra Nola e Alessandria.... specifica meglio "non lontano da dove sono"
Scherzi a parte qualcuno conosce un biomeccanico in zona Alessandria?
Prendo appunti, tante volte tra le cose enunciate c'è la soluzione al problema!!!Continuo a raccontarti la mia esperienza sperando che possa tornare utile a te a ad altri.
Come ho già detto, anche in altre discussioni, per me il male ai piedi è diventato una croce, al punto di compromettere la possibilità di continuare ad andare in bici.
Preso dalla disperazione, ho deciso di farmi vedere da un biomeccanico, che collabora con il negozio di abbigliamento da ciclismo di fiducia. Pur con una certa dose di scetticismo ieri ho avuto il primo incontro (sono poi previsti diversi controlli periodici distribuiti nell'arco di un anno).
Piccola nota, il biomeccanico in questione è rinomato per posizionare il ciclista molto arretrato rispetto allo standard.
Ho fatto presente al biomeccanico che mi sono rivolto a lui nel tentativo di risolvere il problema dei piedi, mi ha risposto spiegandomi che spesso oltre ad una predisposizione individuale verso certe problematiche, ci possono essere anche dei problemi tecnici legati al posizionamento e alla pedalata stessa.
Con le scarpe da bici la circolazione del sangue viene compromessa, uno dei fattori che influisce maggiormente su questo aspetto è il "gioco di caviglia" se pedaliamo con la caviglia bloccata e siamo predisposti a certe "sofferenze" l'unica cosa che si può provare a fare è quella.di migliorare la la tecnica di pedalata.
Per questo motivo mi ha posizionato molto arretrato, costringendomi a far lavorare la caviglia, sperando di acquisire questo movimento fino a farlo diventare istintivo.
Oggi ho fatto un primo giro di approccio alla nuova posizione (previste 7-10 uscite a 60/70 rpm al fondo lungo) e onestamente non ho avuto gran problemi, un leggero fastidio, ma nulla di particolare, spero che man mano possa andare meglio.
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