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Aiuto... principiante per necessità: devo dimagrire 30 Kg
Testo
<blockquote data-quote="TROPPO_silviun" data-source="post: 2963641" data-attributes="member: 33829"><p>Certo, partire subito pensando ai 30 Kg, la strada si fa subito ripida al 20% ed in sovrappeso è un po' dura. Personalmente, a settembre 2010 per 1.76mt pesavo 95Kg, ora sono 74 Kg e da un mesetto ho ripreso la bici e sono già in uscite con salite e l'ultima ho fatto 93 Km. Come ti ha consigliato sopra qualcuno, l'educazione alimentare è un elemento basilare, penso almeno pari all'attivita fisica. La bicicletta può essere una buona partenza, pero' dall'altra ha il limite del molto tempo che richiede e per chi come noi dedica al lavoro 10/12 ore al giorno, è praticamente impossibile dedicare più di un'uscita alla settimana. Da qui personalmente, almeno per me l'attività in palestra mi ha maggiormente aiutato, perchè con 1 ora e mezza intensa bruci bruci bruci e più che altro, se sei all'inizio, seguito da qualcuno, quando è più facile sbagliare, esagerare, perdere fiducia. Pero' con la convinzione si fa tutto, basta non esagerare. Dall'altra datti degli obiettivi, la sparo, possono essere 5Kg ogni 3 mesi, per avere la meta un po' più vicina. Buon lavoro ..</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="TROPPO_silviun, post: 2963641, member: 33829"] Certo, partire subito pensando ai 30 Kg, la strada si fa subito ripida al 20% ed in sovrappeso è un po' dura. Personalmente, a settembre 2010 per 1.76mt pesavo 95Kg, ora sono 74 Kg e da un mesetto ho ripreso la bici e sono già in uscite con salite e l'ultima ho fatto 93 Km. Come ti ha consigliato sopra qualcuno, l'educazione alimentare è un elemento basilare, penso almeno pari all'attivita fisica. La bicicletta può essere una buona partenza, pero' dall'altra ha il limite del molto tempo che richiede e per chi come noi dedica al lavoro 10/12 ore al giorno, è praticamente impossibile dedicare più di un'uscita alla settimana. Da qui personalmente, almeno per me l'attività in palestra mi ha maggiormente aiutato, perchè con 1 ora e mezza intensa bruci bruci bruci e più che altro, se sei all'inizio, seguito da qualcuno, quando è più facile sbagliare, esagerare, perdere fiducia. Pero' con la convinzione si fa tutto, basta non esagerare. Dall'altra datti degli obiettivi, la sparo, possono essere 5Kg ogni 3 mesi, per avere la meta un po' più vicina. Buon lavoro .. [/QUOTE]
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