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Testo: <blockquote data-quote="bettini92" data-source="post: 1144545" data-attributes="member: 8666">vorrei un consiglio esperto da qualche preparatore atlretico di allievi 2 anno e juniores che mi possa dare dei consigli per prepararmi al meglio.la mia settimana e questa:lunedi riposomartedi 50 km a medi livellimercoledi riposogiovedi 50 km ripetendo 3 volte una salita non tanto impegnative impegnativavenerdi ripososabato riposodomenica uscita in gruppo di 60 70 km <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>