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Testo: <blockquote data-quote="S e r g i o" data-source="post: 1236897" data-attributes="member: 8797">Supponendo che l'allenamento che tu svolgi sia esattamente il migliore possibile per il tuo fisico (cosa della quale dubito, come dubito della bontà dell'allenamento di molti, me compreso), ti conviene fare dei test cronometrici periodici, su una salita dal 6% in su di pendenza e possibilmente in assenza di vento rilevante; ti accorgerai che tra primo e secondo test, avrai migliorato ad es. di 1 minuto, tra il secondo test e il terzo di 45 secondi, e così via, fino a raggiungere un plateau che, almeno nella stagione corrente, non riuscirai a superare; poi, nella nuova stagione, e soprattutto se non sei un ciclista di vecchia data, dovresti essere in grado di raggiungere un nuovo limite, ecc...Per inciso la misura migliore dei miglioramenti è però il rapporto watt erogati alla soglia anaerobica/kg di peso corporeo, ma per queste misurazioni è bene affidarsi ad un medico sportivo</blockquote>

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