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Testo: <blockquote data-quote="tubus" data-source="post: 5429906" data-attributes="member: 20713"><p>Prossimamente, il giovedì mi organizzero' in questa maniera:  inizio a lavorare alle 7:30 con orario continuato fino alle 13:30 /14:00. Da metà febbraio, poi, con la bici già caricata in auto dalla sera prima, farò 30' di auto per arrivare in zona adatta ad allenamenti per fare salite, sia lunghe che corte. Pensavo di ottimizzare i tempi e mangiare durante il trasferimento in auto. Ma cosa?  Per una volta a settimana mi andrebbe benissimo una barretta,  ma quale? Che percentuale di carboidrati, proteine, grassi,  in previsione di 2h30' impegnativi ? Durante le 6 / 7 ore mattutine al massimo riesco a mangiare un frutto,  al mattino faro' la colazione alle 5:30, mi posso organizzare, ma non voglio togliere ulteriore tempo al sonno. Si accettano consigli, grazie...</p></blockquote><p></p>