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Testo: <blockquote data-quote="catman" data-source="post: 5430368" data-attributes="member: 34542"><p>3 giorni alla settimana se va bene lavoro fino all' 1 e mezza poi in treno x tornare e appena arrivo via in bici,  anche 4-5 ore nelle giornate con più luce...colaz veloce alle 6 kiwi cereali latte e yogurt greco,.mela e mandorle alle 11e all'una prima di uscire certe volte non mangio nulla o cappuccino della macchinetta, altre volte pacchetto cracker mi piacciono i Wasa o  fiocchi di avena che metto nel cappuccino...tutta roba che posso tenere nel cassetto in ufficio e che resiste senza problemi. Ovvio bisogna mangiare x bene (vuol dire tanto...no solo 1 etto di pasta come tanti ciclisti) la sera prima perché se parti con la fame non fai nulla o quasi di qualità e ovviamente portarsi in tasca barrette gel..io uso molto i datteri ma solo quelli una qualità, sono belli grossi e due di quelli valgono quasi come un gel...</p></blockquote><p></p>