Da 42 a 45 gr a dipendenza del gusto...e allora o sono buone, o le facciamo diventare buone per forza!!
Io invecchiando sto diventando braccino.
Quanti Gr di cho a barretta??
Io ho trovato una ricetta per farle. Praticamente si fa gelificare dello sciroppo di frutta con amido di mais.Mi hai fatto venire voglia di sbirciare il sito Decathlon e
Potrei fare una bella scorta
Vedi l'allegato 335835
Allora farle diventare buone e d'obbligo.Da 42 a 45 gr a dipendenza del gusto.
avevo scritto la stessa "lamentela" qualche settimana fa, me ne sono accorto prima dell'acquisto e le ho lasciate lì, erano buone ma le usavo soprattutto perchè avevano un buon quantitativo di carbo in poco spazio...Ma sti Maledetti della Aptonia che han deciso di ridurre le energy bars ai datteri da 40 a 35 gr abbassando conseguentemente l'apporto di CHO da 30 a 25 gr???
io dico.. prezzo super nel size pack, ingombro minimo, 30 gr di cho a barretta..erano perfette in tutto...
a parità di prezzo praticamente impossibile rimpiazzarle.
@andry96
molto interessante il formato "Squadra" di queste jelly.. Mi pare di ricordare che Tu gia le usi da tanto, per cui Ti chiedo:
Un uscita ad alimentarsi solo con queste, gel, e malto.. è Fattibile? o si rischiano Noie?
non male se non sono grosse come dei mattoniDa 42 a 45 gr a dipendenza del gusto.
| | Fichi | Datterti | Albicocche | Uvetta | Frutta secca | Avena | Miele | | | | Totale | Tot/26g |
Peso lordo | g | 60 | 200 | 60 | 60 | 25 | 70 | 50 | | | | 525 | 26 |
Peso netto | g | 60 | 200 | 60 | 60 | 25 | 70 | 50 | | | | 525 | 26 |
Calorie | kcal | 162 | 618 | 164 | 186 | 118 | 244 | 152 | | | | 1644 | 82 |
Grassi | g | 1 | 1 | 0 | 0 | 7 | 5 | 0 | | | | 14,3 | 0,7 |
saturi | g | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | 0 | | | | 2,1 | 0,1 |
Carboidrati | g | 33 | 140 | 40 | 41 | 10 | 41 | 41 | | | | 346,2 | 17,3 |
Zuccheri | g | 33 | 136 | 40 | 40 | 9 | 1 | 41 | | | | 300,2 | 15,0 |
Proteine | g | 2 | 4 | 3 | 2 | 3 | 9 | 0 | | | | 23,1 | 1,2 |
Sale | g | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | | | | 0,2 | 0,0 |
Costo | € | 0,59 | 1,85 | 0,71 | 0,32 | 0,23 | 0,16 | 0,50 | | | | 4,36 | 0,22 |
Io le ho fatte simili aggiungendo però delle malto e del glucosio perché se no erano troppo sbilanciate sul fruttosio.Se a qualcuno interessa io mi faccio delle "barrette" mono porzione da 26g con questa composizione:
Sopra e sotto metto della carta commestibile o cialda (tipo le particole), costo contenuto, gusto a mio avviso molto buono e costo contenuto (usando tutti prodotti bio).
Al bilancio glucosio/fruttosio non avevo pensato piú di tanto, ma é un buon consiglio.Io le ho fatte simili aggiungendo però delle malto e del glucosio perché se no erano troppo sbilanciate sul fruttosio.
Ed ho aggiunto un poco di olio di cocco. Le ho già usate con ottimi risultati a parte che ho messo il miele di castagne e sono leggermente amarognole.
Molto interessante l’uso della cialda.
Con che app hai fatto la tabella?
avevo scritto la stessa "lamentela" qualche settimana fa, me ne sono accorto prima dell'acquisto e le ho lasciate lì, erano buone ma le usavo soprattutto perchè avevano un buon quantitativo di carbo in poco spazio...
per il resto usare solo jelly, gel e malto è fattibile ma per come sono io dipende dalla lunghezza del giro, se sto in sella abbastanza, anche solo 4-5h, preferisco variare ed inserire almeno 2-3 barrette...
non male se non sono grosse come dei mattoni
Le proteine da sole non fanno molto per il catabolismo, se non ci aggiungi una buona quantità di carbo.Non sarebbe il thread adatto ma vabbè...
Ho riprovato apedalaremuovere alternativamente le gambe tra loro dopo n settimane in cui il massimo movimento era stato alzarsi dal letto per andare in bagno.
2h40’ con la bici da ciclocross almeno infilandomi nei boschi avrei fatto pietà a poca gente
Sensazioni:
Durante: niente (ci manca, andavo talmente piano che penso di aver incamerato calorie anziché consumarle)
Post: ho puntato solo a limitare la tragedia del catabolismo muscolare degli ultimi tre mesi
Vedi l'allegato 336243
Vedi l'allegato 336244
#maledetticarboidrati
Ah ma c’era anche un panino...
Speriamo fosse integrale...
...ah no, era bianco
#spacciato
Vabbè confido nel tofu con soia italiana e con le galline allevate a terra
Tanto al Giro alla prima strappata che da Yates rimane lì col gel in mano
Tanto al Giro alla prima strappata che da Yates rimane lì col gel in mano
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