ottimo grazie, anche queste powerbar non sono proprio piccole (ad occhio direi che siano grandi come le prozis crunchy che ho preso)...mi sa che le cliff dal punto di vista ingombro/carbo siano le migliori ora che hanno ridotto i gr delle datteri/banana...dovrei provare a fare qualcosa in casa che ci vada vicino...
Leggo adesso che quella mattonella è tofu. Ma lo cucini così? E riesci a mangiarlo?
Davide mi ero perso l'occhiale alla Geraint Thomas ... TopStyle
Effettivamentese riesce a mangiare un plumcake in bici (in salita) senza soffocare, sicuramente non ha problemi a mangiare il tofu...
Cucinarlo così mi serve per ammorbidirlo senza “sfaldarlo” troppo. Per altro è la stessa modalità che suggerisce sulla confezione il produttore.Leggo adesso che quella mattonella è tofu. Ma lo cucini così? E riesci a mangiarlo?
Ci sono mille ricette per cucinarlo, una da zero sbattimento è tagliarlo a cubetti e saltarlo con salsa di soia o salsa teryaki o balsamico, ad esempio. Sicuramente meglio che mangiarsi la mattonella intera
conoscendoti, avrei giurato il contrarioChiaro che anche così mica lo mangio intero
cuoci anche o impasti e fai direttamente le barrette...?Se a qualcuno interessa io mi faccio delle "barrette" mono porzione da 26g con questa composizione:
Sopra e sotto metto della carta commestibile o cialda (tipo le particole), costo contenuto, gusto a mio avviso molto buono e costo contenuto (usando tutti prodotti bio).
Nessuna cotturacuoci anche o impasti e fai direttamente le barrette...?
la cialda effettivamente è un idea molto furba, dovrei vedere se in coop/eurospin si trova
Se stai continuando a perdere peso come lamentavi poco tempo fa, la risposta puoi dartela da solo...Oggi, per 86 km con 800 d+: una banana, barretta enervit (200 cal), barretta proteica "equilibra 31" (120 cal), 25 g cioccolato "nocciolato".
Fame assurda a fine giro, non capisco, qualcosa non va...
#testerperfetto“Day 2”, aka “finché ce n’è viva il re”, sfruttando il tempo a disposizione prima di ricominciare a lavorare.
4h / 126 km a digiuno (*), durante nulla fino alle 3h30’ poi “salvato” da una lattina di coca cola (**) altrimenti ero ancora per strada. 3100 kcal.
(*): no, non era per dimagrire, pura curiosità. E infatti mi è bastato per constatare come basta perdere un po’ (tanto) di allenamento per far sì che il corpo dimentichi ciò che non è “essenziale” dal punto di vista metabolico (e infatti ciaone efficienza aerobica, 4 mesi fa avrei fatto anche 6 ore senza mangiare e sarei arrivato molto meglio di oggi). Poi sicuramente aver impostato per la prima metà un ritmo “di crociera” che una volta era Z2 e che oggi, con nelle gambe da inizio anno i km che una volta facevo in due settimane (e complessivamente 6 settimane su 12 di nullafacenza totale), probabilmente è Z3 non ha facilitato le cose.
(**): incredibile come l’abolizione di determinate sostanze, per motivi di salute, come la caffeina (astensione totale da 3 mesi prima di oggi) dia un effetto positivo a livello di sensazioni quando vengono reintrodotte. Una volta la lattina di Coca mi avrebbe dato “solo” quel minimo di boost dal punto di vista glicemico, oggi già 2 minuti dopo l’assunzione sembrava di aver ingerito una barra di uranio.
, 4 mesi fa avrei fatto anche 6 ore senza mangiare e sarei arrivato molto meglio di oggi).
No no, non è un caso isolato... Probabilmente questa mia "ossessione" per il controllo della glicemia non mi aiuta negli sforzi prolungatianche quella barretta enervit non da troppi carbo...
comunque, ripeto, potrebbe anche essere un caso isolato...
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