Appunto, quando ho dato la password di Strava al medico ho smesso di caricare le attività
ma non ti sei cancellato?
o hai cancellato me? #maledettochefadelnero
#fattalaleggetrovatolinganno
Alimentazione durante le uscite (part 3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
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#fattalaleggetrovatolinganno
Ah ecco. Mi sembrava un medico un po' troppo "alternativo"Appunto, quando ho dato la password di Strava al medico ho smesso di caricare le attività
#fattalaleggetrovatolinganno
Però scusa se mi permetto, e ribadisco ancora una volta, anche se non serve farlo, che è un forum e chi scrive non ha certo certezze "mediche":No no, non è un caso isolato... Probabilmente questa mia "ossessione" per il controllo della glicemia non mi aiuta negli sforzi prolungati
Ok, sei "ossessionato" dal controllo glicemico, ammesso che abbia senso (probabilmente il senso IN PARTE c'è ma non tale da ossessionarsi, se si hanno determinati problemi metabolici ok ma comunque entro certi limiti...), non è comunque sensato secondo me farlo durante una attività aerobica, fisiologicamente non ne vedo il motivo, tanto per capirci chi ha vinto la 100 km trail di qualche giorno fa in 11 ore e rotti, ha consumato 80 (ottanta!) grammi l'ora medi per 11 ore di gel 2:1, quasi 900 grammi!
Ora, non dico che da domani devi spararti 90 gr/h dal nulla perché bisogna anche avere un pò di progressione, ma in ogni caso tu sei esagerato, secondo me il deficit calorico e la "pochezza" glucidica ti stanno letteralmente ammazzando (a livelli prestativo) da quel che racconti...
Se posso permettermi, se già non lo fai, prova a parlare con un buon dietologo di quelle abituati a seguire gli sportivi, anche solo per 2/3 mesi, giusto per apprendere anche un metodo alimentare che ben si sposa con la tua situazione clinica*** ma che non ti lasci così a secco...
IMHO b. proteiche durante l'uscita in bici NON hanno senso, al netto del gusto/gola, only sugar!!!!!!!!!!!!!!!!! Oppure pasticceria, per gusto...
*** Se ben ricordo hai una situazione glicemica delicata post covid, essendo quindi un caso particolare, non è detto, ma potresti necessitare di particolari accorgimenti deversi dallo standard, per questo il consiglio di fare un discorsetto con un professionista in merito...
Ultima modifica:
Hai per caso fatto del cortisone per il Covid?
Perché’ un mio vicino è addirittura uscito dall’ospedale con l’insulina ma poi è rientrato tutto.
A me il cortisone che ho dovuto prendere sempre per il COVID l’anno scors,ha dato problemi di umore poi rientrati.
Alla prima uscita post COVID dopo quasi un mese e mezzo di stop, ho fatto alcuni best nei dintorni, potere del cortisone.
Esatto! Marzo 2021, sono anche stato ricoverato per 5 giorni. Cortisone in vena, ho avuto iperglicemie, mi hanno dovuto dare insulina... Ora per fortuna sembra che il problema sia rientato, anche gli ultimi esami di emoglobina glicata sono ok.
Problemi di umore cosa intendi dire?
Per 2 gg dopo avere cominciato lo scalo, ho avuto sbalzi d’umore incredibili ed ansia a palla, tant’è che per la prima volta in vita mia, ho dovuto prendere dei tranquillanti ( della suocera per giunta).
Ok se il problema è superato non pensarci più.
Oggi da lidl ho preso queste per 1,09€ buste da 300 gr
Vanno giù meglio degli orsetti.. sono decisamente più masticabili e morbide.
E costano 1/4
Vanno giù meglio degli orsetti.. sono decisamente più masticabili e morbide.
E costano 1/4
Penso che lo vendono come prodotto per il recupero ma fondamentalmente sono solo carboidrati con qualche BCAA. Proteine assenti.Ragazzi riguardo l' R2 di Enervit cosa ne pensate? ci sono prodotti migliori? scusate magari è già stato detto
Più utile durante (ma a quel punto comprerei delle normali maltodestrine che costano anche molto meno).
Per il "dopo", se non ci sono esigenze logistiche, è sprecato, andrei su un pasto con cibo "tradizionale".
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.427
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- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
ieri ero alla ricerca di una qualche barretta da usare durante l'uscita, ma che possibilmente fosse salata
impossibile da trovare, a meno di non prenderne piene anche di grassi
poi ho trovato queste
troppe fibre e grassi pure queste eh?
impossibile da trovare, a meno di non prenderne piene anche di grassi
poi ho trovato queste
troppe fibre e grassi pure queste eh?
no, ci possono stare...
più che altro dipende da cosa intendi per salata. cocco e nocciole ...e il primo ingrediente è datteri...boh...
pedalone della bassa
Otztaler inside
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no, infatti dicevo che ne cercavo una salata (senza trovarla) e poi, ho trovato questa (che è dolce)
pedalone della bassa
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no ancora no. se si sistema la caviglia, una la vorrei provare domani
ho provato a fare una torta solo con la farina, non è riuscita
Se Cracco fa il risotto con 15 ingredienti va benissimo.Potevano mettere ancora qualche ingrediente
Questa barretta no.
Ok.
è chiaro che, in generale, meno ingredienti ci sono meglio è...
ma la barretta in questione contiene 3 tipi di cereali (avena, orzo e riso) e zuccheri in varie forme...ma sempre zuccheri sono...
poi vado a vedere la ricetta della rice cake
7 ingredienti...ma se invece di zucchero di canna metto :zucchero, zucchero di canna, fruttosio, sciroppo di glucosio, arrivo a 10
però è homemade...allora a posto
ma la barretta in questione contiene 3 tipi di cereali (avena, orzo e riso) e zuccheri in varie forme...ma sempre zuccheri sono...
poi vado a vedere la ricetta della rice cake
7 ingredienti...ma se invece di zucchero di canna metto :zucchero, zucchero di canna, fruttosio, sciroppo di glucosio, arrivo a 10
però è homemade...allora a posto