Alimentazione durante le uscite (part 3)

Il Trattore

Maglia Rosa
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durante un plumcake (andato giù meglio del previsto, infatti sono qui a scrivere )
@pedalone della bassa non lo sa ma il giorno del Lesima riceverà un plumcake al falsopiano dei -300m, poi dovrà scartarlo e deglutirlo prima della vetta
Start dalla linea rossa (come il colore che vedi in quel momento), fine linea gialla (come il colore del plumcake)



Tanto, con o senza plumcake, per fare quei 300 metri ci vogliono circa 7-8 minuti quindi c'è tutto il tempo
 

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max_good
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pedalone della bassa

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modena, ma col cuore, ed originario, di Reggio Emi
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(advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3


l'altra foto faceva meno impressione, questa....

vabbè dai, meglio il plumcake che il Bondì al cioccolato
#PiccoliSpezzoniDIIncoraggiamento
 

bagga

Scalatore
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ah ok, erano quelle che dicevo qualche giorno fa e che mi hanno "bocciato"...a te com'è sembrata...? va giù "bene"...? si sfalda in tasca...?

sticaxxi...a quanto sale quel tratto...?
anche qui da me ci sono un paio di tratti simili credo...
 

Il Trattore

Maglia Rosa
14 Luglio 2017
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con due ruote
sticaxxi...a quanto sale quel tratto...?
anche qui da me ci sono un paio di tratti simili credo...
20%, ma prima è anche peggio
Infatti è l'unica salita dove, passato il primo km allucinante, nei 200m di falsopiano che ci sono bisogna andare più piano del km precedente per riprendersi in vista del finale

Se vuoi quando ci andiamo il prossimo mese ti avviso, ma sappi che rispetto allo scorso agosto ci sono 2 ospedalizzati / lungodegenti / obesi in più
 

bagga

Scalatore
27 Luglio 2019
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no grazie, più che altro perchè tra maggio e giugno ho già alcuni impegni...comunque 1 km al 20% dev'essere tremendo, qui da me al massimo ho fatto una salitella (dovrei guardare quant'è ma sarà al massimo 2km) con 3 strappi da 200 metri circa (monte pizzicano, magari @pedalone della bassa la conosce)...
 

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max_good
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il problema è solo partire...ma c'è il tornante terrazzato che permette l'aggangio del pedale...però bisogna fare 100 m a piedi...oppure farsi spingere da @Maikol90 ...

invece, come @Maikol90 riesca a partire... resta un mistero
 

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ah ok, erano quelle che dicevo qualche giorno fa e che mi hanno "bocciato"...a te com'è sembrata...? va giù "bene"...? si sfalda in tasca...?

io mi si son trovato molto bene.
molto digeribile
tant'è che, presa mezza al primo scollinamento, l'altra metà l'ho presa durante la successiva discesa, vista la "facilità di masticazione e digestione".
per lo sfaldamento...... onestamente no.
però, come detto, presa dopo 1,45 circa, e con le temperature che c'erano sabato.......

per come è, me la tengo nelle prime integrazioni durante le uscite un po' più lunghe
 
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mauretto

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Io di solito uso il vegan protein blend di myprotein che è l'equivalente ma con molti meno grassi, stesso prezzo circa. Mi trovo bene
 
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un onesto ferro
Quello lo devono scrivere per legge qualora lo stabilimento in cui viene realizzato lavora anche quelle materie prime.
Non significa che necessariamente ci siano dentro uova e latte.
Ovviamente lo ben so (non tanto lo stabilimento quanto la filiera di produzione). Ma se me lo garantisci come prodotto vegano, devi garantirmi anche la minima assenza di prodotti animali