Mmm no sono 240 in borraccia e una 90ina in gel in 4 ore e mezza.
Alimentazione durante le uscite (part 3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 168
Buongiorno a tutti, volevo chiedervi un parere, non avendo mai preso maltodestrine nei miei giri, ma solo gel e cibi solidi. Che ne dite di queste? Possono andare? Eventualmente volevo provare a miscelarle con il fruttosio per giri più tirati e poi in futuro provare anche il saccarosio (seguo anch'io il podcast Ciclismo KOMpetente)
Grazie per i consigli
www.myprotein.it
Grazie per i consigli
Maltodestrina (Carboidrato) 100% | Myprotein IT
100% Maltodestrina Carbs è composto da carboidrati complessi ricavati dall'amido di mais che forniscono una grande fonte di energia per chiunque pratichi regolare esercizio fisico. Consegna gratuita.
Si sono ottime, 5kg li paghi sui 16 euro.Buongiorno a tutti, volevo chiedervi un parere, non avendo mai preso maltodestrine nei miei giri, ma solo gel e cibi solidi. Che ne dite di queste? Possono andare? Eventualmente volevo provare a miscelarle con il fruttosio per giri più tirati e poi in futuro provare anche il saccarosio (seguo anch'io il podcast Ciclismo KOMpetente)
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A differenza delle proteine, le maltodestrine sono una lavorazione semplicissima e veramente non ha senso strapagare il prodotto da altri produttori che magari ti fanno il packaging figo o ti ci mettono dentro due vitamine superflue.
Magari all'inizio ne prendo meno, per provare. Grazie, comunque, invece il fruttosio lo prendete al supermercato?
io le uso e mi trovo bene.Buongiorno a tutti, volevo chiedervi un parere, non avendo mai preso maltodestrine nei miei giri, ma solo gel e cibi solidi. Che ne dite di queste? Possono andare? Eventualmente volevo provare a miscelarle con il fruttosio per giri più tirati e poi in futuro provare anche il saccarosio (seguo anch'io il podcast Ciclismo KOMpetente)
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100% Maltodestrina Carbs è composto da carboidrati complessi ricavati dall'amido di mais che forniscono una grande fonte di energia per chiunque pratichi regolare esercizio fisico. Consegna gratuita.
la cosa positiva (di tutte le malto "pure") è che non ha sapore quindi non sono nauseanti nei mesi caldi, ovvio che se aggiungi fruttosio diventano dolci, a me non piace e compenso con succo di limone
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.427
- 23.606
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
sabato 60 km e 750 di dislivello, 2 ore e 30 giuste, assunto 50 gr di carbo ed 1 lt di acqua
assunto volutamente poco perchè il ritmo è stato basso, e la colazione "fatta bene"
speriamo di poter tornare a fare giri come si deve, e, conseguentemente, aumentare l'introito
assunto volutamente poco perchè il ritmo è stato basso, e la colazione "fatta bene"
speriamo di poter tornare a fare giri come si deve, e, conseguentemente, aumentare l'introito
pedalone della bassa
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19.03.2023
se il primo giro un pò serio dovesse essere quello......preparo già testamento
vabbè che, quel giorno lì, eviterò certe brutte compagnie
Io sabato uscito per la prima volta, ho bucato dopo un chilometro. Tra cambiare la camera, andare a gonfiarla perché con la pompettina piccola non riesco a portarla a 7 bar, e andare a comprare al paese vicino una camera d'aria nuova ho fatto solo un'ora e mezza, ma va bene così.
Sabato 123x1800d+, consumato poco meno di 3200Kj in circa 4h35' (circa 700Kcal/h). Consumato circa 200gr di zuccheri da sciroppo al limone + 40gr da barrette Deca. (circa 50-55gr/h).
Provato a fare forte la salita del Civiglio sopra Como dopo circa 3h45' pedalate e circa 2400kj di lavoro ed ho avuto dei riscontri per me molto positivi.
Usciti circa 18'30" a 313W (101% FTP) in pieno controllo, con sensazione di avere almeno 5-10W di margine.
In precedenza avevo fatto, all'inizio dell'attività 5' a 120% FTP e dopo 2h circa 31' al 98% FTP (dove paradossalmente ho faticato più che sulla seconda salita, forse per il primo caldo).
Provato a fare forte la salita del Civiglio sopra Como dopo circa 3h45' pedalate e circa 2400kj di lavoro ed ho avuto dei riscontri per me molto positivi.
Usciti circa 18'30" a 313W (101% FTP) in pieno controllo, con sensazione di avere almeno 5-10W di margine.
In precedenza avevo fatto, all'inizio dell'attività 5' a 120% FTP e dopo 2h circa 31' al 98% FTP (dove paradossalmente ho faticato più che sulla seconda salita, forse per il primo caldo).
andry96
Ammiraglia
Le brutte compagnie ti cercheranno brandendo un buondì al cioccolatose il primo giro un pò serio dovesse essere quello......preparo già testamento
vabbè che, quel giorno lì, eviterò certe brutte compagnie
Presi 2,5 kg di maltodestrine su myprotein, per il futuro vedrò se aggiungere fruttosio per i momenti di massima richiesta.
Cbr dopo quanto tempo ha cominciato ad alimentarti?oggi uscita impegnativa (IF 0,918) di 2h46m
per l'occasione ho preparato e provato quella soluzione che era il mio obbiettivo (o obiettivo) 300gr zucchero canna + tre tazzine caffe + h20 q.b. in 550 ml di borraccia
un sorso ogni 10 min per un totale di circa 90grh di zucchero . piu' borraccia d'acqua per idratarmi
nessun problema gastro-intestinale per ora da riferire.
allego il file di inervals.icu perche' mi preme (magari e' solo suggestione) far vedere che il cuore alla fine ancora saliva ed il w'bal ancora scendeva. (i watt sempre quei pochi sono ma li dovrei usare altro genere di polveri!)
Vedi l'allegato 387230
Era un giro a ridosso, o comunque già coperto da una colazione?
ciao, chi di voi ha provato questa marca di maltodestrine "flow formulas"
flowformulas.com
Endurance Drink Mix - Caffeinated
This Endurance Drink Mix is created specifically for endurance athletes. Developed from current sports nutrition research it replaces nutrients needed during hard racing and training efforts. Top 12 allergen free, gluten free, vegan, and natural with exceptional taste.
flowformulas.com
a occhio usa anche lui la formula 1:08 come i nuovi prodotti ma francamente mi pare caro, costa meno beta fuel o Nrgy Unit Drink 90 (sviluppato con Podlogar) che mi ispirano molta più fiducia, fermo restando che puoi benissimo fartelo in casa con malto e fruttosio.ciao, chi di voi ha provato questa marca di maltodestrine "flow formulas"
Endurance Drink Mix - Caffeinated
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ciao, chi di voi ha provato questa marca di maltodestrine "flow formulas"
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Vivi negli USA?
Mai provato ma ne parlano bene, anche Dylan Johnson aveva fatto un video se non ricordo male.
Sul mercato europeo io non l'ho mai visto ma credo sia in linea con altri prodotti come ti hanno già segnalato (Neversecond, Santa madre, SIS, Nduranz, ...)
no vivo in italia, lo visto nei video youtube di the vegan cyclist e altri video americani, ero curioso che qualcuno l' avesse provato.
Buongiorno,
Avrei una domanda sulle flask. Stavo pensando di acquistarne 1-2 per metterci dentro acqua e maltodestrine + fruttosio o acqua e zucchero, e magari in futuro dei gel homemade.
Avete consigli su modelli da acquistare? Io ho visto quelle di Decathlon da 150, 250 e 500 ml che costano rispettivamente 7,99, 9,99 e 11,99 €.
Voi quale modello prendereste come capienza? Considerando che la terrei sulla schiena? Secondo me la scelta migliore è la 250.
Avete altre marche da consigliare? Grazie a tutti.
Avrei una domanda sulle flask. Stavo pensando di acquistarne 1-2 per metterci dentro acqua e maltodestrine + fruttosio o acqua e zucchero, e magari in futuro dei gel homemade.
Avete consigli su modelli da acquistare? Io ho visto quelle di Decathlon da 150, 250 e 500 ml che costano rispettivamente 7,99, 9,99 e 11,99 €.
Voi quale modello prendereste come capienza? Considerando che la terrei sulla schiena? Secondo me la scelta migliore è la 250.
Avete altre marche da consigliare? Grazie a tutti.