Alimentazione durante le uscite (part 3)

[sepica]

oh, che dobbiamo dire, va bene pane multi cereali e burro di arachidi...altrimenti non ne usciamo più...come al solito...

mi sembra che sia stato spiegato più e più volte...
c'è quello che si vuol mangiare, e soggetivamente può andare benissimo, nessuno lo impedisce...pure io domentica ho mangiato la colomba e la focaccia durante, ma non dico che sia l'ottimale, va tutto contestualizzato.
c'è l'ottimizzazione dell'alimentazione INTRA WO, e qui c'è una sola via : SUGAR

a proposito di MCT (che nelle arachidi sono presenti in quantità limitate, a differenza, ad esempio, dell'olio di cocco)
in pratica se ne può fare a meno, a fronte di piccoli effetti benefici

Vedi l'allegato 489830

MCT: the new fuel for athletes?

I spent several years of my life investigating a potential role of MCT for athletes. There appears to be a renewed interest in it.

www.mysportscience.com

pero bisogna anche dire , che sono gli altri che continuano a chiedermi perche ..il burro d'arachidi....se torni sopra vedrai che diversi sono tornati sul punto, ma detto questo io, ho visto che MCT, li "gestisco" bene, adirittura l'olio di cocco potrei farne 2 3 cucciai nella giornata, come ho visto che sono un ottima fonte energetica che va "direttamente" ai muscoli

Prodotti bici scontati

 

[sepica]

no, cioè fai pure come vuoi però evitiamo di spargere concetti errati e fuorvianti.
Io mangio sempre 15gr di burro di anacardi ma 2-3 ore prima di allenamenti endurance, dovessi fare alta intensità o un lungo da 4000mt eviterei completamente grassi e fibre.

io mica sto cercando di inculcarvi la mia idea, anzi tutt'altro... ho solo detto che io mi trovo bene per una serie di motivi anche di pure palatabilità ed economia.

 

[Daniele_84]

pero bisogna anche dire , che sono gli altri che continuano a chiedermi perche ..il burro d'arachidi....se torni sopra vedrai che diversi sono tornati sul punto, ma detto questo io, ho visto che MCT, li "gestisco" bene, adirittura l'olio di cocco potrei farne 2 3 cucciai nella giornata, come ho visto che sono un ottima fonte energetica che va "direttamente" ai muscoli

Ma quando mai…
Primo pensiero a caso

Dott. Marco Perugini | Nutrizionista on Instagram: "Questa moda va avanti da tanto, troppo tempo... Come sempre il problema diventa di dimensioni sempre più grandi nel momento in cui diventa di dominio social e pubblicizzato da professionisti sanita

1,255 likes, 68 comments - dott.sugar on May 15, 2025: "Questa moda va avanti da tanto, troppo tempo... Come sempre il problema diventa di dimensioni sempre più grandi nel momento in cui diventa di dominio social e pubblicizzato da professionisti sanitari... Gli stessi che dovrebbero conoscere...

www.instagram.com

 

[TS91]

Buongiorno oggi post lavoro passo a fare la spesa e avevo adocchiato lo sciroppo di zucchero della Fabbri gusto Cola. So che se ne era già parlato nel forum, probabilmente non è un buon prodotto a livello di euro al kg ma lo volevo provare per cambiare sapore. Se il gusto Cola è buono a me piace tantissimo. Non ho idea del prezzo e non spnse esistono soto marche meno costose

 

[sepica]

Ma quando mai…
Primo pensiero a caso

Dott. Marco Perugini | Nutrizionista on Instagram: "Questa moda va avanti da tanto, troppo tempo... Come sempre il problema diventa di dimensioni sempre più grandi nel momento in cui diventa di dominio social e pubblicizzato da professionisti sanita

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lho letto, come ho letto e visto tanti altri che ne parlano bene, come sempre sono diverse interpretazioni, io di mio lho provato e mi trovo bene , per tanti fattori.

 

[Daniele_84]

da ignorante chiedo, ha senso mangiare grassi prima dell'uscita per utilizzarlo durante quando le riserve di grassi che abbiamo sono praticamente impossibili da esaurire in un'uscita. Io rimango tra i fanatici dello zucchero cmq

No non serve e farlo si basa su concetti errati o non compresi.

 

[Daniele_84]

Buongiorno oggi post lavoro passo a fare la spesa e avevo adocchiato lo sciroppo di zucchero della Fabbri gusto Cola. So che se ne era già parlato nel forum, probabilmente non è un buon prodotto a livello di euro al kg ma lo volevo provare per cambiare sapore. Se il gusto Cola è buono a me piace tantissimo. Non ho idea del prezzo e non spnse esistono soto marche meno costose

si è saccarosio, alcuni gusti rinfrescanti sono buoni in estate per ingannare il senso di caldo.

 

[Daniele_84]

lho letto, come ho letto e visto tanti altri che ne parlano bene, come sempre sono diverse interpretazioni, io di mio lho provato e mi trovo bene , per tanti fattori.

si anche Panzironi parlava bene di certi prodotti.

 

[Kicker]

Io uso il te alla pesca solubile del Lidl, poca spesa e tanta resa ed è anche buono, a cui aggiungo un po di sali e sono apposto.

 

[andry96]

si è saccarosio, alcuni gusti rinfrescanti sono buoni in estate per ingannare il senso di caldo.

Concordo, il gusto menta é fantastico in estate

 

[Enea96]

Le ultime 3 gare ho provato ad andare con prodotti venduti come "alta qualità", cioè cetilar e maurten. Posso confermare che rispetto a Prozis c'è un abisso, sia sui gel che sull'"isotonico" per borraccia, i Gel li digerisco molto meglio anche rispetto a enervit.

Alla Marcialonga:
3x40g Cetilar gel,
3x40g Maurten gel
2 barrette da 40g Maurten
150g+75g borracce (1,9lt)

tot. >100g/h (5h15m)

Zero problemi anche post gara, impressionante.
Certo nonostante gli sconti vari trovati su entrambi i prodotti, mi costano di più i carbo della gara

Chiedo, la stima di CHO utilizzati che da il software di intervals può considerarsi affidabile? Qua mi dava 800g di CHO con 4K KJ

 

[never give up!]

Chiedo, la stima di CHO utilizzati che da il software di intervals può considerarsi affidabile? Qua mi dava 800g di CHO con 4K KJ

per mia esperienza, no...se ne anche parlato altrove, non ricordo dove, anche con consumi ridotti mi dava consumi ci cho troppo alti

 

[andry96]

Le ultime 3 gare ho provato ad andare con prodotti venduti come "alta qualità", cioè cetilar e maurten. Posso confermare che rispetto a Prozis c'è un abisso, sia sui gel che sull'"isotonico" per borraccia, i Gel li digerisco molto meglio anche rispetto a enervit.

Alla Marcialonga:
3x40g Cetilar gel,
3x40g Maurten gel
2 barrette da 40g Maurten
150g+75g borracce (1,9lt)

tot. >100g/h (5h15m)

Zero problemi anche post gara, impressionante.
Certo nonostante gli sconti vari trovati su entrambi i prodotti, mi costano di più i carbo della gara

I cetilar li ho provati solo una volta e il gusto( credo limone) e la consistenza "granulosa" li ho trovati tremendi
Invece concordo sul prozis isocarb che mi ha sempre dato "fastidio"

Chiedo, la stima di CHO utilizzati che da il software di intervals può considerarsi affidabile? Qua mi dava 800g di CHO con 4K KJ

Lascerei perdere quella stima che su durate medio lunghe é secondo me abbastanza sballata

 

[Marmuel]

e la consistenza "granulosa" li ho trovati tremendi

Tra quelli provati finora quelli con la consistenza migliore per me sono i Maurten, hanno anche un sapore abbastanza neutro che non stufa...se solo non costassero come l'oro

 

[Enea96]

I cetilar li ho provati solo una volta e il gusto( credo limone) e la consistenza "granulosa" li ho trovati tremendi
Invece concordo sul prozis isocarb che mi ha sempre dato "fastidio"

Lascerei perdere quella stima che su durate medio lunghe é secondo me abbastanza sballata

Maurten mi pare anche più denso per via di consistenza. Io mi trovo meglio rispetto a quelli quasi liquidi. Il gusto è limone ma molto leggero, il che alla lunga li rende meno pesanti secondo me. Da quel che so cetilar ha sostanzialmente copiato maurten, infatti sono molto simili.
Chiaro poi che son gusti. Piacevole sorpresa le barrette al cioccolato di maurten, facilissime da mandare giù, le altre invece da evitare in gara, almeno per me.

Peccato per la stima, ma sarebbe da fare via test metabolico immagino.

 

[never give up!]

Peccato per la stima, ma sarebbe da fare via test metabolico immagino.

a spanne, ma in modo più preciso rispetto a intervals, puoi fare una stima da questo

considerando l'IF come percentuale di potenza aerobica

è sempre un stima, ma per i nostri scopi può andare...

 

[pedalone della bassa]

Le ultime 3 gare ho provato ad andare con prodotti venduti come "alta qualità", cioè cetilar e maurten. Posso confermare che rispetto a Prozis c'è un abisso, sia sui gel che sull'"isotonico" per borraccia, i Gel li digerisco molto meglio anche rispetto a enervit.

Alla Marcialonga:
3x40g Cetilar gel,
3x40g Maurten gel
2 barrette da 40g Maurten
150g+75g borracce (1,9lt)

tot. >100g/h (5h15m)

Zero problemi anche post gara, impressionante.
Certo nonostante gli sconti vari trovati su entrambi i prodotti, mi costano di più i carbo della gara

Chiedo, la stima di CHO utilizzati che da il software di intervals può considerarsi affidabile? Qua mi dava 800g di CHO con 4K KJ

Anch'io i Cetilar li trovo troppo granulosi al palato
I Maurten ne parlano tutti bene, ma mai presi (per via del prezzo)
Quelli Prozis li uso solo pre nuoto, più per un fatto "mentale" che per altro

 

[Daniele_84]

cetilar niente di che.
tolto maurten, enervit, never2second, amacx tutti ottimi prodotti.
Ora anche nduranz dopo che hanno di recente cambiato formulazione sono più che buoni.

 

[canserbero]

Sarebbe interessante sapere quanto ha mangiato durante

 

[Marmuel]

Dimensioni da SUV, consumi da SUV