è meno ipertonica di un gel...un bicchiere avrà circa 20 grammi di carbo, i gel moderni, tipo quelli che ho usato, ne hanno fino a 50g , quindi non mi preoccuperei più di tanto per questo...io ho dovuto prendere l'ultimo di scorta a Pedavena, praticamente arrivato, perchè mi sono entrati dei crampi terribili: fortunatamente ha risolto quel tanto che mi è bastato per arrivare in piazza Maggiore in modo decoroso
premetto che non mi fermo mai ai ristori se non per l'acqua, sono sempre in dubbio sulla cocacola: essendo ipertonica è una buona soluzione? le rare volte che la bevo tendo a buttare giù anche tanta acqua subito dopo (e magari non serve)
l'unica da evitare è la red bull cola che spacciano a qualche evento d'oltralpeio ho dovuto prendere l'ultimo di scorta a Pedavena, praticamente arrivato, perchè mi sono entrati dei crampi terribili: fortunatamente ha risolto quel tanto che mi è bastato per arrivare in piazza Maggiore in modo decoroso
premetto che non mi fermo mai ai ristori se non per l'acqua, sono sempre in dubbio sulla cocacola: essendo ipertonica è una buona soluzione? le rare volte che la bevo tendo a buttare giù anche tanta acqua subito dopo (e magari non serve)
ultimamente sto usando i gel isotonici di sis e mi trovo bene, ho usato anche altri gel e fondamentalmente non ho grossi problemi e\o preferenze ma quelli da 45 li uso in borraccia, così non mi devo portare dietro polverine varie che poi sembro un cocainomaneè meno ipertonica di un gel...un bicchiere avrà circa 20 grammi di carbo, i gel moderni, tipo quelli che ho usato, ne hanno fino a 50g , quindi non mi preoccuperei più di tanto per questo...
invece un aspetto che andrebbe valutato meglio è la caffeina, soprattutto se si assumono anche gel che la contengono. almeno io ci devo stare attento per evitare problemi GI...
però domenica scendeva così bene...
le red bull di qualsiasi tipo mi fanno letteralmente cacare, sembrano un concentrato di chimica e pure cattival'unica da evitare è la red bull cola che spacciano a qualche evento d'oltralpeche è inquietante anche quando sei finito come un calzino
magari fosse red bull vera e propria che non è una prelibatezza ma almeno una botta di caffeina, la red bull cola è una atroce versione loro della cola con risultati altamente discutibilile red bull di qualsiasi tipo mi fanno letteralmente cacare, sembrano un concentrato di chimica e pure cattiva
Marco… Un idolo…Se ci infili anche John Candy e Mr Bean allora ci siamo. Comunque :
Mauro Olmo è uno dei miei idoli, l'ho visto e conosciuto ai campionati master di Trail running che passano proprio a casa mia (letteralmente) ed è veramente come me (tranne il lato sportivo che mi darebbe 2 piste anche ora alla sua eta)
Mi è scappato cacchio, siete delle comari...L'anno scorso è stato a casa mia per un caffe in occasione di un evento propedeutico al campionato mondiale master di corsa in montagna 2025 di cui faccio parte dell'organizzazione che si terrà ad agosto qui vicino a casa mia.Marco… Un idolo…
meriteresti un paio di bastonate nella schiena...4 h dalla gara mega coppetta di gelato da 6€
meriteresti un paio di bastonate nella schiena...
eh, ma santo cielo, con 4h c'era tutto il tempo per un pasto come si devea mia discolpa, ero con il pupo a scegliere come fare la sua torta di compleanno, e finchè eravamo lì........
avrà preso almeno una pallina di pistacchio proteicoeh, ma santo cielo, con 4h c'era tutto il tempo per un pasto come si deve, non è che il gelato non va bene, ma manca tutto il resto
conoscendolo potrebbe anche essere veroavrà preso almeno una pallina di pistacchio proteico
A 4h dalla gara o questo (immagine+scritte) o meglio se stai a casaprotocollo avvicinamento alla gara in circuito modificato
4 h dalla gara mega coppetta di gelato da 6€
1h dalla gara lattina di RedBull
15' dalla gara gel da 25gr di carbo
durante la gara (questa volta durata 50') borraccia con 100gr di sciroppo all'amarena
e non mi dite che ho la fobia dei carb......carbo........si insomma, quelli lì
A 4h dalla gara o questo (immagine+scritte) o meglio se stai a casascusa, ma non ho resistito. Tornando seri, come già detto, un po’ di proteine e il piano è già molto meglio
Secondo me hai fatto bene invece, alla fine è acqua e zucchero quindi lo digerisci un un amen...in vista di una gara da li a poche ore cosa vuoi meglio di così?si sò che non è stato l'avvicinamento perfetto, ma, meno peggio delle altre volte, calcolando comunque la giornata (alimentare/sportiva/lavorativa/familiare) che ho avuto
comunque, la cosa migliore, è stato lo sciroppo di amarena bello fresco in borraccia
si sò che non è stato l'avvicinamento perfetto, ma, meno peggio delle altre volte, calcolando comunque la giornata (alimentare/sportiva/lavorativa/familiare) che ho avuto
comunque, la cosa migliore, è stato lo sciroppo di amarena bello fresco in borraccia
Metto in lista, io per i gel sto usando ora il menta piperita, uno dei preferiti in estate resta il sambucoA proposito di sciroppo rinfrescante in borraccia, nella calura della pausa pranzo sto provando il gusto "Lime, Limone e Zenzero" della Fabbrifino ad ora imbattuto
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