Concordo, sono numeri abbastanza allucinanti
E stai sveglio per tutte le 3 settimane del GT
E stai sveglio per tutte le 3 settimane del GTcon le monster è più facile
al netto di non cagarsi addosso
sei un animale9h26 pedalate( 9h40 totali)
15x50g di gel homemade ( gusti cocco, menta e maracuja quest'ultimo spettacolare)
2 barrette gold nutrition
1 coca
1 busta di the ristora
95g/h sul tempo totale ben tollerati
Finito in """buone"" condizioni e ottimi risultati in termini di tempo e potenza
250km 5600m+
io ultimamente son passato a monster+ crostatina falcone come pre allenamento quando ho fretta6000kcal a 65kg, niente male
Tornando ai comuni mortali, video semplice e che tocca vari aspetti che abbiano toccato spesso nella discussione: pre allenamento, la prima ora etc. L’accento australiano della nutrizionista è un valore aggiunto
Comunque @Marmuel mi sa che tornerò anche io ai vecchi fasti con pasto pre allenamento a base di red bull-come insegnato da Blumy- ultimamente ci metto troppo a carburare
Mah la mia è prettamente una questione pratica, quando mi ritrovo a partire a 5.30/6.00 già è impegnativo uscire dal letto...mi rifiuto di alzarmi più di 30' prima e con le alternative che ho provato mi ritrovo ingolfato per buona parte dell'inizio dell'uscita
ma la pucci almeno?!?io ultimamente son passato a monster+ crostatina falcone come pre allenamento quando ho fretta
se ho fretta la addento assonnato mentre sto ancora cercando di capire da che parte son giratoma la pucci almeno?!?
psio ultimamente son passato a monster+ crostatina falcone come pre allenamento quando ho fretta
io ultimamente son passato a monster+ crostatina falcone come pre allenamento quando ho fretta
Mah la mia è prettamente una questione pratica, quando mi ritrovo a partire a 5.30/6.00 già è impegnativo uscire dal letto...mi rifiuto di alzarmi più di 30' prima e con le alternative che ho provato mi ritrovo ingolfato per buona parte dell'inizio dell'uscita
Si, intendevo anche io uscite infrasettimanali. In passato nel weekend mi svegliavo, mangiavo quei 150/200 g di riso e partivo dopo 90’/120’. Efficace era efficace, però lo vivo come uno spreco di tempose ho fretta la addento assonnato mentre sto ancora cercando di capire da che parte son girato
ps
come pre lungo, infrasettimanale non riesco ad allenarmi pre lavoro
io parlo di lunghi, infrasettimanale mi alleno post lavoroSi, intendevo anche io uscite infrasettimanali. In passato nel weekend mi svegliavo, mangiavo quei 150/200 g di riso e partivo dopo 90’/120’. Efficace era efficace, però lo vivo come uno spreco di tempo
sicuramente un po' di caffeina aiuta, ma è probabile che non sia effetto del pasto pre allenamento quanto di caratteristico effetto "dieselone" che inizia a carburare bene con molta calmaUltimamente ho l’impressione che il classico pasto pre uscita con caffè zuccherato, 2 pacchetti crackers con marmellata/miele abbia qualcosa che non va non tanto perché mi ritrovo ingolfato o rischio rigurgito, ma perché noto che se devo fare dei lavori sono più pronto/reattivo dopo 90’/120’ che son fuori in bici. Magari son semplicemente io che son piantato, però poco mi costa fare una prova di questo tipo; sarebbe molto più impegnativo fare il protocollo Doberman che consisterebbe nel bere il caffè nel giardino dei vicini mentre scappo dalla loro creatura
I segni dell vecchiaia che avanza e che vogliamo ignorare :-)io parlo di lunghi, infrasettimanale mi alleno post lavoro
sicuramente un po' di caffeina aiuta, ma è probabile che non sia effetto del pasto pre allenamento quanto di caratteristico effetto "dieselone" che inizia a carburare bene con molta calma
sono vecchio inside, lento senza scatto e da randonnèe, poi l'anno prossimo arriva anche il cambio categoria a vecchi 1I segni dell vecchiaia che avanza e che vogliamo ignorare :-)
mi trattengo dal commentare,sono vecchio inside, lento senza scatto e da randonnèe, poi l'anno prossimo arriva anche il cambio categoria a vecchi 1
Forse potevi risparmiareSolo borracce?!?!? Neppure un gel?
Non ditemi che ho preso " i gel preferiti da Pogacar, gusto mango", per niente eh?!?!?!?!?!
Conoscevo uno che la mattina per colazione pucciava i finocchi nel whisky. Diceva che poi stava bene ma non era proprio uno sportivo...ma la pucci almeno?!?
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