pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
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secchi, uscite da qui!!!!
ah no, non è quella del dimagrimento, allora, solo #MaledettiSecchi
Alimentazione durante le uscite (part 3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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secchi, uscite da qui!!!!
ah no, non è quella del dimagrimento, allora, solo #MaledettiSecchi
certo, bisogna vedere tutta l'alimentazione, nel complesso.No no, non è un caso isolato... Probabilmente questa mia "ossessione" per il controllo della glicemia non mi aiuta negli sforzi prolungati
Ultima modifica:
Cerchi di tenere giù la glicemia anche durante le uscite?No no, non è un caso isolato... Probabilmente questa mia "ossessione" per il controllo della glicemia non mi aiuta negli sforzi prolungati
Quella tavoletta mi sembra più di 25 gr ad occhio.
Se e‘ cosi non mi pare che tu sia andato proprio digiuno in giro.
No, durante l'uscita non ci bado...
Il cioccolato era quello, ma ne avevo con me solo 25 g come ho scritto.
Però perdonami, ma permettimi una critica. Premesso non conosco cosa hai avuto e lungi da me fare il medico o il preparatore. Così a naso secondo me hai esagerato. cioè ok che eri abituato a 20k km annui o più (se non ricordo male) ma a mio avviso in piena convalescenza spararsi 120 e rotti km a digiuno per giunta è follia. Ma perchè non ricominci tranquillo con giri da 35/50 km? magari affiancaci un po' di palestra casalinga che so roba tipo squat o piegamenti a corpo libero. Così come consiglio/ confronto
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
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- corsa alluminio, carbonio e titanio, gravel carbonio e MTB carbonio
cioè, ti sei fatto 4h a digiuno a 210w medi (a spanne) e in convalescenza.
ok, vado a casa a segare in due o più parti la bicicletta
capito...e la consistenza com'è...? e dopo 2h in tasca...? di queste barrette "fai da te" ho sempre paura che dopo 10' in tasca si sfaldino e serva il cucchiaio per mangiarle...
Consistenza molto buona, anche dopo 4h in tasca. Le avvolgo nello scottex e poi in un sacchettino di plastica in modo che se per caso piove la cialda non si bagni (altrimenti diventa appiccicosa). Essendo mono-porzione per magiarle spesso le prendo dalla tasca dietro senza guardare.
Ho modificando la ricetta di partenza un po' alla volta tentando di aumentare la % di carboidrati per 100g, riducendo ad esempio l'avena (che fa un po da legante), ma mi sa che sono vicino al massimo.
Probabilmente proveró ad aggiungere un po' di maltodestrine come suggerito da @dromos per il bilancio glucosio/fruttosio.
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Cucinarlo così mi serve per ammorbidirlo senza “sfaldarlo” troppo. Per altro è la stessa modalità che suggerisce sulla confezione il produttore.
Un’alternativa è fare come dici tu.
Chiaro che anche così mica lo mangio intero
Provalo fritto, come nei migliori chioschetti di strada di Hanoi all'ora dell'aperitivo
Perché ho un “vademecum” di cosa posso e cosa non posso fare e onestamente mi fido più del medico (anzi, dei medici nel mio caso, e grazie al cielo, cosa più unica che rara nella medicina, tutti hanno sempre detto le stesse cose) che del forum (anche questo forse caso più unico che raroPerò perdonami, ma permettimi una critica. Premesso non conosco cosa hai avuto e lungi da me fare il medico o il preparatore. Così a naso secondo me hai esagerato. cioè ok che eri abituato a 20k km annui o più (se non ricordo male) ma a mio avviso in piena convalescenza spararsi 120 e rotti km a digiuno per giunta è follia. Ma perchè non ricominci tranquillo con giri da 35/50 km? magari affiancaci un po' di palestra casalinga che so roba tipo squat o piegamenti a corpo libero. Così come consiglio/ confronto
)ps. Palestra la sto già facendo, infatti ho già fatto allupare più di una infermiera
ah no, non è il fisico, è il baffo che affascina 
Bene che hai ascoltato il medico/i medici.Perché ho un “vademecum” di cosa posso e cosa non posso fare e onestamente mi fido più del medico (anzi, dei medici nel mio caso, e grazie al cielo, cosa più unica che rara nella medicina, tutti hanno sempre detto le stesse cose) che del forum (anche questo forse caso più unico che raro
ps. Palestra la sto già facendo, infatti ho già fatto allupare più di una infermiera
Il baffo tipo alla baffo delle televendite o più alla john holmes? no così per sapere non si sa mai
Tipo Eddie Murphy
Infatti a ogni controllo mi presento vestito da “Principe cerca moglie”
Ma il principe é WILL
A no, quello era di Bel Air
A no, quello era di Bel Air
Osti era “Il principe delle donne”, quello in cui lui si limonava con una giovanissima Halle BerryMa il principe é WILL
A no, quello era di bel air
Ma il principe é WILL
A no, quello era di Bel Air
State facendo confusione, il Principe cerca moglie era interpretato da Eddie Murphy mentre quello di Bel Air da Will Smith,neo vincitore di oscar nonchè noto pugileOsti era “Il principe delle donne”, quello in cui lui si limonava con una giovanissima Halle Berry
da palcoscenico
Ma tu al medico hai detto che vai a fare un giretto in bici o 4 ore ai 32.5 di media a stomaco vuoto?
Chiedo, perché magari lui per giretto intende 20 minuti con la olandesina per andare a prendere il pane
Il medico ha la mia password di StravaMa tu al medico hai detto che vai a fare un giretto in bici o 4 ore ai 32.5 di media a stomaco vuoto?
Chiedo, perché magari lui per giretto intende 20 minuti con la olandesina per andare a prendere il pane
Il medico ha la mia password di Strava
ma non ti sei cancellato?
o hai cancellato me? #maledettochefadelnero