Alimentazione durante le uscite (part 3)

[Joe_T]

Sempre ridotti a 40 g però.
Per arrivare ai CHO di 2 panini da 50 g ben farciti adesso ne servono almeno 3 e per giri lunghi l'ingombro nelle tasche aumenta.

Scusa, ma considerando il paninetto da 50 gr per come abitualmente lo farcivi, mediamente quanti gr di cho Ti restituiva?

Prodotti bici scontati

 

[Kicker]

Io invece sto cominciando a immaginarmi @Kicker come persona, mi immagino un misto tra Marco Olmo, Mauro Corona, Crocodile Dundee e Rambo

Se ci infili anche John Candy e Mr Bean allora ci siamo. Comunque :

Mauro Olmo è uno dei miei idoli, l'ho visto e conosciuto ai campionati master di Trail running che passano proprio a casa mia (letteralmente) ed è veramente come me (tranne il lato sportivo che mi darebbe 2 piste anche ora alla sua eta)

 

[Zugnajima#11]

Per farsi un idea ci potrebbe aiutare con un'immagine l'esperto @Zugnajima#11

 

[Deleted member 2182]

Vedi l'allegato 491461

Quando anche tu inizierai a spadroneggiare con chatgpt il mondo sarà in pericolo

 

[Zugnajima#11]

Quando anche tu inizierai a spadroneggiare con chatgpt il mondo sarà in pericolo

No no, io faccio tutto a mano, tutto...

 

[canserbero]

Il prodotto del mistero: “PROTOTIPO”

Nrgy Drink 45 — Senza aroma

Combinazione ottimale di carboidrati | Maltodestrina e fruttosio | Rapporto di 1:0,8 | Idratazione ottimale | Minerali e elettroliti | Senza problemi digestivi

4endurance.it

Qualcuno sa la differenza con lo Nrgy unit 45?

 

[AXA]

Il prodotto del mistero: “PROTOTIPO”

Nrgy Drink 45 — Senza aroma

Combinazione ottimale di carboidrati | Maltodestrina e fruttosio | Rapporto di 1:0,8 | Idratazione ottimale | Minerali e elettroliti | Senza problemi digestivi

4endurance.it

Qualcuno sa la differenza con lo Nrgy unit 45?

I prodotti Nduranz "prototipo" a metà prezzo mi sembrano sempre delle seconde scelte.
Ricordo barrette e gel al limite del commestibile ma sulle polveri mi farei meno problemi visto il costo, magari hanno sbagliato solo qualche dosaggio con gli aromi.

 

[canserbero]

I prodotti Nduranz "prototipo" a metà prezzo mi sembrano sempre delle seconde scelte.
Ricordo barrette e gel al limite del commestibile ma sulle polveri mi farei meno problemi visto il costo, magari hanno sbagliato solo qualche dosaggio con gli aromi.

Beh se è così anche no visto che è meno conveniente del nrgy 45/90. Grazie del riscontro :-)

 

[AXA]

Beh se è così anche no visto che è meno conveniente del nrgy 45/90. Grazie del riscontro :-)

Non dico che sia così, riportavo la mia esperienza con questi prodotti.
Le prime barrette "prototype" erano immangiabili, anche il cane di un amico faticava a masticarle
Stessa cosa dei gel al limone dove la quantità di aromi superava i grammi di CHO.

 

[Deleted member 120944]

Ricordo barrette e gel al limite del commestibile ma sulle polveri mi farei meno problemi visto il costo, magari hanno sbagliato solo qualche dosaggio con gli aromi.

Io ho fatto acquisti anche in considerazione ai prezzi in sconto proposti . Le barrette energetiche eo proteiche non ricordo di aver mai assaggiato roba simile, nemmeno le più economiche della Coop. Le polveri quelle che loro dichiarano isotoniche sono di un dolce senza eguali. Per non parlare dei gel di ogni tipo . Infatti non ho più comprato.

 

[Ser pecora]

Non sapevo dove postarlo, ma non resisto dal condividere questo gioiello:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666337624000404

trovo che abbia talmente tanti livelli di lettura/interesse che lo rileggo in continuo

 

[andry96]

Non sapevo dove postarlo, ma non resisto dal condividere questo gioiello:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666337624000404

trovo che abbia talmente tanti livelli di lettura/interesse che lo rileggo in continuo

Prometto di leggerlo ma già il titolo é pura metafisica

 

[Kicker]

Magnesia bisurata aromatic, un cucchiaino per digerire, un po' di più per dare una mano all intestino. Io l ho presa un paio di volte e ho dovuto pulire le piastrelle del bagno e ritinteggiare :)))

 

[fabiopon]

Non sapevo dove postarlo, ma non resisto dal condividere questo gioiello:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666337624000404

trovo che abbia talmente tanti livelli di lettura/interesse che lo rileggo in continuo

Beh... che se non caghi mai stai male, lo sappiamo tutti...

 

[RmatteoR]

Buongiorno!
A titolo informativo sulle barrette Nduranz energy bar (ALBICOCCA)... ieri due su due con, immagino , pezzi di nocciolo (?) all'interno... pensavo di essermi scheggiato i denti.
P.S. le credevo più chimiche (hanno veramente qualcosa di naturale all'interno ).

 

[pedalone della bassa]

uscita di sabato 73 km 1.750 dislivello (3 ore e 40')
barrette, gel, borraccia......290 gr di carbo (mangiato sa subito, visto il viaggio in macchina per il luogo di partenza) 79 gr/h
esploso letteralmente dal caldo (a 1.450 mt 27° alle 11). infinite borracce d'acqua
mi mancava proprio il fiato, ed ho preferito fermarmi e tornare verso casa

domenica 90 km in 3 ore (400 di dislivello)
in borraccia ho provato 100 gr di sciroppo di amarena. buonissimo soprattutto perchè era bello fresco
in totale qui meno gr/h di carbo, visto l'uscita meno impegnativa (185 gr complessivi)

 

[svicino]

Sabato fatto giro di 125km e 1800m di dislivello(2800kJ) per cercare il fresco ma non ci sono riuscito.
120g di malto in flask, 6 jelly della Decathlon ( 21g carbo a pezzo), una barretta kellog mista carbo\proteica (diciamo 15g carbo) tutto innaffiato da numerose borracce. Dimenticavo, colazione normale per me di quando non pedalo, non sono riuscito a fare di meglio per partire sul presto. Nel durante sono stato sui 50g\h ma dopo 3,5 ore sono abbastanza decaduto sia come sensazioni che prestazione ( intervallo da fare in Z3 alta riuscito a tenerlo in Z3bassa, diciamo un 20-25w in meno per la mia scarsitudine). In ogni caso è stata la mia TSS più alta dell'anno.

Non so se ho ancora mangiato poco o molto più probabilmente il caldo e la quota hanno influito, 2 cosa a cui non sono più abituato ultimamente.

 

[Kicker]

Finche il caldo resta da voi sono contento, sabato e domenica sono andato sui 1000 metri e si stava ancora bene, complice il vento sempre presente.

 

[never give up!]

gf sportful 8h36
"morto"
iniziato a mangiare dopo 30 min
5 gel Volchem da 50g carb
4 barrette syform da 30g carb
105 g carb in borraccia (m+f circa 2:1)
un panino con marmellata
quadratino di crostata
circa un litro di coca (5-6 bicchieri)

a fine Croce D'aune avrei dovuto prendere un altro gel, ma volevo solo arrivare, l'alternativa sarebbe stata quella di raddrizzare subito il primo tornante e lasciarmi cadere nel burrone

 

[jacknipper]

gf sportful 8h36
"morto"
iniziato a mangiare dopo 30 min
5 gel Volchem da 50g carb
4 barrette syform da 30g carb
105 g carb in borraccia (m+f circa 2:1)
un panino con marmellata
quadratino di crostata
circa un litro di coca (5-6 bicchieri)

a fine Croce D'aune avrei dovuto prendere un altro gel, ma volevo solo arrivare, l'alternativa sarebbe stata quella di raddrizzare subito il primo tornante e lasciarmi cadere nel burrone

io ho dovuto prendere l'ultimo di scorta a Pedavena, praticamente arrivato, perchè mi sono entrati dei crampi terribili: fortunatamente ha risolto quel tanto che mi è bastato per arrivare in piazza Maggiore in modo decoroso
premetto che non mi fermo mai ai ristori se non per l'acqua, sono sempre in dubbio sulla cocacola: essendo ipertonica è una buona soluzione? le rare volte che la bevo tendo a buttare giù anche tanta acqua subito dopo (e magari non serve)