considera che io se non prendo il caffe , sto moscio tutto il giorno e la sera alle 10 crollerei..... e quanta caffeina cè in 1 2 caffe?
preso dalla rete:
Quanta caffeina contiene davvero una tazzina di caffè
Il contenuto di caffeina in una tazza di caffè non è mai uguale e dipende da numerosi fattori che ogni appassionato dovrebbe conoscere. Un
caffè espresso tradizionale italiano contiene mediamente
60-80 mg di caffeina per porzione da 25-30ml, una quantità che può sembrare modesta ma che risulta molto concentrata. Al contrario, una tazza di caffè americano da 240ml può contenere
95-165 mg di caffeina, rendendo questa preparazione più ricca dal punto di vista della caffeina totale.
Il mondo dello
specialty coffee ha rivoluzionato la nostra comprensione di questi valori. I
caffè monorigine di alta qualità possono presentare variazioni significative nel contenuto di caffeina, influenzate dall’altitudine di coltivazione e dalla varietà botanica. I
chicchi di caffè verde della specie Robusta contengono naturalmente il doppio della caffeina rispetto all’Arabica, raggiungendo concentrazioni che possono superare i 200mg per 100g di prodotto.
Quanto dura l’effetto energizzante del caffè
L’effetto della caffeina sul nostro organismo segue un percorso affascinante che ogni amante del caffè dovrebbe comprendere. Dopo aver gustato il tuo
caffè espresso preferito, la caffeina inizia ad essere assorbita già dopo
15-20 minuti, raggiungendo il picco di concentrazione nel sangue entro
30-60 minuti. Questo spiega perché quella sensazione di energia e lucidità mentale non arriva immediatamente, ma si sviluppa gradualmente.
L’
emivita della caffeina nell’organismo umano è di circa
5-6 ore per un adulto sano, il che significa che dopo questo tempo la metà della caffeina consumata è ancora presente nel tuo sistema. Se hai bevuto una tazzina di
specialty coffee alle 8 del mattino, alle 14 circa il 50% della caffeina starà ancora influenzando il tuo organismo. Questo dato è fondamentale per comprendere perché il caffè bevuto nel pomeriggio può interferire con il sonno notturno.
)
