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Testo: <blockquote data-quote="lumaca-passista deejay" data-source="post: 6917319" data-attributes="member: 140577"><p>secondo le uscite,mi regolo,esco ogni giorno o quasi,almeno 5 giorni a settimana e uscite sempre sopra i 100km(120/130 km)</p><p>nel periodo tarda primavera,estate e autunno siculo,anche fino a novembre(estate siculo/palermitana)sopra i 150km,porto un paio di crostatine,una barretta energy della Un-Attimo(si trovano anche all'MD)2/3 biscotti farciti di marmellata,presi al market,mi ricordano i biscotti della zuegg che mangiavo da piccolo,buonissimi,quando i giochi diventano "seri"<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/azz.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":azz" title="Azz    :azz" data-shortname=":azz" />,uscite sopra i 200km,aggiungo 3/4 briosc(avete presente in gelateria la briosc col gelato)qui le prendo al panificio lunghe e le imbottisco con prosciutto cotto,immancabile poi fermatina al bar di qualche cittadina o paesello che incontro/incontriamo e si mangiucchia qualche prelibatezza locale<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ciapa.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-o" title="Ciapa    :-o" data-shortname=":-o" />,nelle 2 borracce,in una, acqua soltanto e nell'altra acqua con soluzione namedsport hydrafit</p><h3></h3></blockquote><p></p>

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