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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 6917897" data-attributes="member: 114278">ho appurato che nelle MF a me bastano 60grh.  (forse anche qualcosa meno) .ecco penso sia anche importante capire nel proprio contesto , il limite minimo necessario (con un po' di margine)per evitare di portarsi dietro la dispensa, farsi paranoie e esagerare con soluzioni delle volte ipertoniche.poi personalmente detesto il fruttosio: dolciastro e appiccicoso . vado di maltodx + un po' di limone per addomesticarne il sapore .2 borracce 500ml (650 estate) sol 8%  + gel q.b.PS. penso che per chi faccia GF alimentazione durante sia invece degno di una maggiore attenzione verso il massimo sopportabile (anche 90grh o +). li' il rischio di finire la benzina se non si pianifica con attenzione e' piu' probabile</blockquote>