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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 6921035" data-attributes="member: 134716"><p>comunque oggi poco più di 3h30' e 2960 calorie...durante 2 panini al latte con marmellata, 2 gel high5 e 50gr di glucosio in borraccia per un totale di 152gr di carbo, poco più di 40gr/h, volevo mangiare di più ma le prime 2h30' sono state abbastanza tranquille ed ho mangiato meno, così ad occhio direi di aver mangiato 90-100 gr nelle prime 2h30' e gli altri 50-60 gr nell'ultima ora...</p></blockquote><p></p>