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Testo: <blockquote data-quote="golance" data-source="post: 6925699" data-attributes="member: 53619">assolutamente d'accordo come base generale. aggiungo che con due borracce+malto sei praticamente a metà dell'opera, senza bisogno di mettere dunque la dispensa nelle taschesi sono due pasti abbondanti, che aggiunti a snack/sali in borraccia fanno un totale di 4500kcal/dì. tieni presente che però non faccio mai colazione, e che i pasti abbondanti li faccio sempre ben distanziati dall'allenamento, a seconda del turno lavorativo mattina o pomeriggio ho 2 schemi: o mi alleno alla mattina e pranzo dopo, lavoro pomeriggio e ceno tardi ; o viceversa lavoro mattina, pranzo ed esco tardo pomeriggio(ora che è cambiata l'ora, prima era rullo) e poi cena sera.</blockquote>