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Testo: <blockquote data-quote="timmelsjoch" data-source="post: 6925819" data-attributes="member: 108478">...Imho la verità sta nel mezzo. 2000 kcal di pranzo mi sembrano fuori luogo sia nel caso di giornata standard senza bici che nel caso di pre-uscita. Ma penso che con un pasto abbondante da 1000kcal 3 ore prima di uscire (che poi sono pasta + pollo con qualche condimento es. olio, verdura di accompagnamento e magari dolcino...) non sia poi necessario integrare con nulla durante, per un uscita fino alle 2h/2h30...È anche vero che io sono 71kg, per [USER=102423]@Riccardo03[/USER] che pesa 59 kg, un pasto da 750kcal per me è corretto...evidentemente la fame che sente durante la uscita è più una cosa mentale, oppure rimane troppo basso di kcal nel computo totale della giornata..</blockquote>