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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 6932669" data-attributes="member: 134716">sulle 2h anche io niente, giusto un pò di isocarb prozis quando farà caldo...sulle 3h qualcosa mangio, magari a metà e dopo altri 45-60'...di solito gel o jelly per comodità e possibilità di portarlo a casa chiuso...dalle 4h in su, in base all'intensità passo da quantità picnic (30-40 gr/h) a pranzo di natale (50-60 gr/h)...con la bella stagione vorrei fare upgrade a pranzo di nozze (65-75 gr/h)...gel uso high5 o sys a seconda di quello che trovo in offerta oppure me li faccio in casa...</blockquote>