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Testo: <blockquote data-quote="Filorunner94" data-source="post: 6937221" data-attributes="member: 150488"><p>Ieri mattina 30km di corsa a 3'50" con lavori in soglia nel mezzo partito a digiuno con solo amminoacidi pre. Stamattina altri 28km collinari facili con 250d+ sempre a digiuno e gamba tutto sommato discreta. Prossimo weekend o successivo testero durante l'ultimo lunghissimo da 60km pre campionati italiani di 100km l'alimentazione gara sulla falsariga di quella adattata durante la 6h ma con alcuni accorgimenti grazie a spunti interessanti di articoli da voi postati in particolare da [USER=21324]@never give up![/USER] e [USER=105914]@Il Trattore[/USER] . Vi farò sapere</p></blockquote><p></p>