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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 6937862" data-attributes="member: 114278">dipende anche quante ore prima hai mangiato i 120gr di CHOio faccio cosi' (ma non e' detto che sia giusto)considero i serbatoi del glucosio  sotto forma di glicogeno  come la batteria del cellulare o un serbatoio .[ATTACH]278016[/ATTACH]e quando inizia a scaricarsi la ricarico (o rabbocco  )chiaramente e supponendo di partire a serbatoio pieno , considero anche i CHO nello stomaco che sto ancor digerendoquindi se hai fatto colazione  prima delle tre ore  , e' inutile cominciare ad assumere CHO da subito , ci penseranno quelli nello stomaco a ricaricare la pila.pila che se anche assumi 90grh  prima o poi si esaurisce  se si consumano > 360cal/h di CHO  (per uno forte sono  le calorie di CHO che consumerebbe circa in Z2, sopra  z2 va ad esaurimento) in gara l'ultima mezzora non l conto per lo stesso motivo ,  sono coperto dall'ultimo gel preso  (piu' o meno)</blockquote>

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