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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 6944163" data-attributes="member: 61708">uscita di sabato <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />premetto la cena del venerdì (300 gr di filetto di cavallo + 4 gallette) e la colazione (ore 8:00 800 calorie tra Pre Load e fette biscottate)uscito alle 11103 km, 1400 di dislivello in 4 ore (3 salite)durante: 1 busta di Beta Fuel, 1 lt di acqua, 1 cliff, 2 Aptonya (quelle alla frutta), 1 gel sis (45 gr di carbo/ora)il problema dell'uscita, è stato che già dopo la 1° salita, mi sentivo svuotato. ho provato a mangiare da subito, ma niente, dopo la 3° me ne son tornato verso casasarà stato il primo vero caldo, sarà che son scarso di mio……..poi però, vedendo i miei, scarsissimi, tempi su Strava, vedo che sulle 2 salite, che pensavo di aver fatto pietà, ho fatto meno schifo delle altre volteforse forse, allora, è stato più una questione di testa, quella di sentirmi vuotocero che, andando senza cardio né PM, ma solo a "sensazione", si rischia di sbagliare tanto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" /></blockquote>

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