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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6946328" data-attributes="member: 21324">perchè vuol calare?se esce sempre è meglio fare poco deficit sempre, piuttosto che stare a compensare esattamente per le uscite intense e poi tirare la cinghia nei giorni di riposo/recupero , IMHO è più sostenibile...io faccio più o meno così...certo io in settimana non faccio mai più di 2h...mentre leggo che [USER=134716]@bagga[/USER], se non sbaglio, spesso fa spesso 3,5-4h anche in settimana, non solo we, allora potrebbe essere difficoltoso gestire allenamento, poi non so se fa settimane di recupero...a leggere qui, ma sicuramente non scrive tutto, sembra sempre in "carico"settimana si scarico intendo uscite con poco volume e al massimo una uscita con richiami di qualità...</blockquote>