Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 6946391" data-attributes="member: 134716">sinceramente no, mi capita di controllarla prima di andare a dormire (e grossomodo è sempre intorno agli stessi valori) ma forse dovrei farlo più spesso e appena sveglio...!?!?infatti è quello che faccio di solito, è stato il cambio di meteo inaspettato che mi ha fatto cambiare programma "tardi" ed ho provato lo stesso...che avrei pedalato ok ma 90' sui rulli in Z2 li avrei fatti senza problemi e senza rendermi conto del "deficit" mentre 2h con qualche lavoro ad ftp non sono riuscito, quindi Z2-Z3 agile e rientrato senza problemi e con buone sensazioni alle gambe, quindi direi che il pranzo abbondante di oggi abbia già dato i suoi frutti...esatto, e ripeto che di solito faccio come te, infatti un deficit di 150-200 calorie al giorno lo reggo bene per diverse settimane tra alti e bassi, infatti in poco più di 3 mesi ho perso 2kg...si mi capita di fare un uscita di 3-4h anche in mezzo alla settimana ma abbastanza soft con qualche esercizio più carico, alla fine il TSS nelle settimane di carico è sempre intorno agli 800-850 circa e ogni 2-3-4 settimane a seconda di come mi sento faccio una settimana di scarico, che in realtà sono 5-6 giorni, che però in realtà non so quanto sia scarico nella realtà (infatti stavo per porre la domanda nel topic dell'allenamento) perchè il TSS diminuisce ma non molto (diciamo intorno ai 550-600) però magari li faccio in 12h invece che 10...</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione