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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6948383" data-attributes="member: 21324">ieri132 km 1200 4h283105 kjprima parte lavori 30/30 e 60/40 sotto la pioggia...poi trovato il gruppo, fatto un po' di vallonato leggero in compagnia con qualche variazione sulle salitelle..poi gli ho mollati perchè dovevo rientrare, fatta ancora un salita di 15 min in z4 bassa...durante 2 barrette syform2barrette ai fichi30g di V02 aerobic Syformtroppo poco...pur avendo mangiato mi sono trovato a "spiluccare" un po' troppo dopo cena...(ho mangiato due barrette...come timing sarebbe stato meglio mangiarle durante...)</blockquote>