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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6948399" data-attributes="member: 21324">dipende quello che vuol fare...io ho fatto 6h sabato (per me tirate)4h30' ieri (sempre, per me, tirate)oggi mi alleno ancora, poco, ma mi metto in sella...se sabato non fossi arrivato a casa direttamente avrei voluto qualcosa da "placare"* un po' la fame...per evitare anche quello che mi è capitato domenica...fame continua...basta provare, se non senti l'esigenza non è certamente obbligatorio...*perchè non deve essere un sostitutivo...p.s. poi ho detto che è comodo, in macchina ti puoi portare anche un panino...p.p.s. non ho preso shaker di malto...</blockquote>