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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6948517" data-attributes="member: 21324"><p>lasciando stare eventuali strategie "fini" (vedi i discorsi precedenti), sei sicuro di mangiare a sufficienza? e soprattutto i giusti carbo?</p><p>no perchè sabato, a conti fatti, in tutta la giornata, ho buttato dentro circa 900/950g di carbo...</p><p>poi è chiaro che la quantità è soggettiva (peso, consumo), per un altro, magari di 60 kg, possono essere sufficienti 700g, tanto per fare un numero, ma se dopo 6h di bici mi si dice che alla fine ha mangiato 300g di carbo qualche dubbio mi viene.</p><p>Non dico che sia il tuo caso, è per fare un discorso generale...</p><p></p><p>oh, poi è anche un po' l'allenamento, riesco a fare anche "triplette" lunghe, vabbè il terzo magari non sono brillantissimo...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="never give up!, post: 6948517, member: 21324"] lasciando stare eventuali strategie "fini" (vedi i discorsi precedenti), sei sicuro di mangiare a sufficienza? e soprattutto i giusti carbo? no perchè sabato, a conti fatti, in tutta la giornata, ho buttato dentro circa 900/950g di carbo... poi è chiaro che la quantità è soggettiva (peso, consumo), per un altro, magari di 60 kg, possono essere sufficienti 700g, tanto per fare un numero, ma se dopo 6h di bici mi si dice che alla fine ha mangiato 300g di carbo qualche dubbio mi viene. Non dico che sia il tuo caso, è per fare un discorso generale... oh, poi è anche un po' l'allenamento, riesco a fare anche "triplette" lunghe, vabbè il terzo magari non sono brillantissimo... [/QUOTE]
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