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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6948579" data-attributes="member: 21324">in realtà quello che ho letto più spesso è lo stesso che hai detto anche tu, mangiare di più durante proprio per evitare di aver troppa fame nel proseguo della giornata ed evitare appunto "abbuffate"...poi a volte si sbaglia e si rimedia, o si cerca di rimediare, nel pasti successivi...e poi il tanto è sempre relativo...sabato a pranzo ho mangiato poco più di 200g di pasta , insalata con tonno, e un po' di frutta (banana e mela)...poco? tanto?...boh, so solo che avevo ancora un deficit di circa 2800 kcal...ho dovuto mettere un paio di spuntini, altrimenti a cena sarebbe stato impossibile...e ho comunuqe terminato con un piccolo deficit</blockquote>