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Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 6948848" data-attributes="member: 134716"><p>esatto, ho fatto 10 giorni soft ad inizio marzo per fare il test ftp da riposato (fatto il 13 marzo) e poi sempre "caricato", a volte di più e a volte di meno ma sempre andato bene facendo scarico lunedì e venerdì e spesso riposo la domenica ma evidentemente 6 settimane così, nonostante i 2-3 giorni di riposo a settimana, sono tante lo stesso e giovedì si è presentato il conto...oppure ho patito in modo particolare l'allenamento di mercoledì (anche questo è possibile)...</p><p></p><p></p><p>come scritto effettuavo 2-3 giorni di riposo ogni settimana ma nonostante ciò dopo 6 settimane ho avuto quel giorno di crisi...da adesso direi che riprenderò con più metodo a seguire lo schema dello scorso anno, ovvero 3+1 o 2+1 se necessario, che mi ha fatto stare bene ed in crescendo da inizio maggio a fine ottobre...</p><p></p><p></p><p>dopo l'uscita di oggi, di scarico con giusto 3x 30/30 per riattivarmi un pò dopo 4 giorni di riposo (2 scarico + 2 fermo), devo dire che la detonata posso anche non chiamarla così perchè mi sentivo proprio bene, potrebbe anche essere che ho patito in modo particolare l'allenamento del giorno prima...comunque da adesso in poi farò come lo scorso anno, quindi 3+1 o 2+1...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bagga, post: 6948848, member: 134716"] esatto, ho fatto 10 giorni soft ad inizio marzo per fare il test ftp da riposato (fatto il 13 marzo) e poi sempre "caricato", a volte di più e a volte di meno ma sempre andato bene facendo scarico lunedì e venerdì e spesso riposo la domenica ma evidentemente 6 settimane così, nonostante i 2-3 giorni di riposo a settimana, sono tante lo stesso e giovedì si è presentato il conto...oppure ho patito in modo particolare l'allenamento di mercoledì (anche questo è possibile)... come scritto effettuavo 2-3 giorni di riposo ogni settimana ma nonostante ciò dopo 6 settimane ho avuto quel giorno di crisi...da adesso direi che riprenderò con più metodo a seguire lo schema dello scorso anno, ovvero 3+1 o 2+1 se necessario, che mi ha fatto stare bene ed in crescendo da inizio maggio a fine ottobre... dopo l'uscita di oggi, di scarico con giusto 3x 30/30 per riattivarmi un pò dopo 4 giorni di riposo (2 scarico + 2 fermo), devo dire che la detonata posso anche non chiamarla così perchè mi sentivo proprio bene, potrebbe anche essere che ho patito in modo particolare l'allenamento del giorno prima...comunque da adesso in poi farò come lo scorso anno, quindi 3+1 o 2+1... [/QUOTE]
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