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Testo: <blockquote data-quote="SimonB" data-source="post: 6949672" data-attributes="member: 119579">Si in genere si, anche perchè i lunghi li faccio quasi tutti nella bella stagione.Circa mezzo lt di latte parzialmente scremato fresco, 1 cucchiaio di ristora (che è un mix al cacao) e uno di miele.Se non prevedo soste nel mezzo posso viaggiare con una borraccia del genere e un paio di barrette anche per 5-6 ore.E come dicevo poi una volta rientrato se ho fame mangio oppure mi frullo qualche frutto a volte ancora con il latte ma intero sempre fresco e aspetto cena.</blockquote>