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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6949714" data-attributes="member: 21324">ma insomma, deciditi, poco o tanto ?nei tuoi messaggi ho inteso ben più di 1h, anche 2-3h che non sono poco...nel secondo caso mangio un piatto di pasta e qualche fonte proteica...un po' di frutta. in pratica un pasto normale. nel primo caso mi potrei accontentare del pasto liquido..., ma qualcosa di solido lo metto, altrimenti a cena ci si sfonda...(o c'è il rischio)inoltre, il tuo problema, che hai sempre descritto, è quello di non andare a letto troppo appesantito...quindi siamo alle solite, arrivi e "non mangi", a cena mangi poco per favorire il sonno, quando metti le calorie che ti servono?poi oh, se hai il tempo per recuperare il giorno dopo va bene, non so come hai organizzato la giornata per incastrare bici/lavoro/pasti/riposi, quindi avrai fatto le tue valutazioni in merito...qui (almeno io , a parte qqualche fisiologica divagazione) si commenta un pezzo di quello che succede, in funzione di quello che viene scritto...</blockquote>

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