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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 6951275" data-attributes="member: 134716"><p>premesso che non so quanto pesi, ma direi poco vedendo il basale che consideri, vedendo quel grafico di certo cercherei di abbassare i grassi, io sono 74-75 kg ed arrivo sui 120-130 gr nei giorni che brucio circa 2500-2800 calorie, e forse potresti diminuire anche un pelo le proteine (nei giorni di allenamento penso che basti stare intorno a 1,7-1,8 gr/kg e qualcosa meno nei giorni di riposo/scarico), con questi tagli poi aggiungi qualche carbo per pareggiare le calorie...</p></blockquote><p></p>