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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 6970981" data-attributes="member: 134716">oggi a pranzo circa 120 gr di pasta con un filo di olio + 80-90 gr di pane con le olive + 150 gr di yogurt bianco con gocce di cioccolato + un pò di fragole...a breve merenda con 1 banana e 3-4 fette biscottate con marmellata...alle 18:45 mi cimenterò nella mia prima gara a circuito...nei 45' prima durante il riscaldamento ho una borraccia scarsa con 35 gr di glucosio (sicuramente non la finisco e la porto in gara), prima di partire prenderò un gel e ne ho uno in tasca...direi di essere abbastanza a posto così senza fare "esperimenti" strani, nel post valuterò com'è andata...</blockquote>