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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6974031" data-attributes="member: 105914"><p>Colazione ore 7: pastone</p><p></p><p>Partenza 7.45 per 1h20’ di riscaldamento andando ad una gara.</p><p>Tra l’arrivo e la partenza: 2 gel</p><p></p><p>1h30’ di gara (*) con 2 gel e 40g malto in borraccia.</p><p></p><p>1h per tornare a casa, durante sosta bar per un Magnum al cioccolato bianco e una Red Bull.</p><p></p><p>(*) piccolo OT, 1h30’ così: </p><p>[ATTACH=full]287706[/ATTACH]</p><p>(Peso stamattina 74.5)</p><p>Risultato comunque malaccio (centro gruppo senza far volata), corso male, ho provato tutte le fughe o quasi (ecco spiegato la NP relativamente “alta”, sono usciti quasi 12’ di Z7 e 6 picchi >1000W con max quasi 1200) ma eravamo in troppi e non lasciavano andare (poi quando si poteva andare la gente anziché dare il cambio si guardava indietro <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/oops.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":pork:" title="Oops :pork:" data-shortname=":pork:" /> )</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Il Trattore, post: 6974031, member: 105914"] Colazione ore 7: pastone Partenza 7.45 per 1h20’ di riscaldamento andando ad una gara. Tra l’arrivo e la partenza: 2 gel 1h30’ di gara (*) con 2 gel e 40g malto in borraccia. 1h per tornare a casa, durante sosta bar per un Magnum al cioccolato bianco e una Red Bull. (*) piccolo OT, 1h30’ così: [ATTACH type="full"]287706[/ATTACH] (Peso stamattina 74.5) Risultato comunque malaccio (centro gruppo senza far volata), corso male, ho provato tutte le fughe o quasi (ecco spiegato la NP relativamente “alta”, sono usciti quasi 12’ di Z7 e 6 picchi >1000W con max quasi 1200) ma eravamo in troppi e non lasciavano andare (poi quando si poteva andare la gente anziché dare il cambio si guardava indietro :pork: ) [/QUOTE]
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