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Testo: <blockquote data-quote="kompromesso" data-source="post: 6974515" data-attributes="member: 63668">Uova ne mangio abbastanza anche io: 10/12 a settimana con cotture semplici e senza aggiungere grassi. Invece ho abbandonato i legumi come fonte proteica e li utilizzo come fossero cereali a cena dimezzando le dosi dei carboidrati (tipo pasta con ragu di lenticchie, roba cosi). La soia che dici non ho ancora provato invece.</blockquote>