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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 6978895" data-attributes="member: 61708"><p>adesso, poi, ovviamente, chiederò anche consiglio a voi più esperti di me, ma, ho fatto uno primo schemino in pausa pranzo, e direi:</p><p></p><p>325 carbo così suddivisi:</p><p>2 dosi di Iscoarb (che fanno 120 gr di carbo)</p><p>cima Pordoi 1 gelatina aptonia (20 gr)</p><p>cima Sella idem (20 gr)</p><p>cima Gardena 1 gel SIS (20 gr)</p><p>cima Campologno 1 gel 226ers (50 gr)</p><p>Belvedere 1 gelatina aptonia (20 gr)</p><p>metà Giau 1 gel SIS (con caffeina 20 gr)</p><p>cima Giau 1 barretta Enervit o 226ers (25 gr)</p><p>sul falsopiano del Falzarego 1 gel SIS (20gr)</p><p>cima Valparola 1 gelatina aptonia (20gr)</p><p></p><p>così, dovrei essere sui 335 di carbo</p><p></p><p>ho fatto grossi errori?!?!?!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="pedalone della bassa, post: 6978895, member: 61708"] adesso, poi, ovviamente, chiederò anche consiglio a voi più esperti di me, ma, ho fatto uno primo schemino in pausa pranzo, e direi: 325 carbo così suddivisi: 2 dosi di Iscoarb (che fanno 120 gr di carbo) cima Pordoi 1 gelatina aptonia (20 gr) cima Sella idem (20 gr) cima Gardena 1 gel SIS (20 gr) cima Campologno 1 gel 226ers (50 gr) Belvedere 1 gelatina aptonia (20 gr) metà Giau 1 gel SIS (con caffeina 20 gr) cima Giau 1 barretta Enervit o 226ers (25 gr) sul falsopiano del Falzarego 1 gel SIS (20gr) cima Valparola 1 gelatina aptonia (20gr) così, dovrei essere sui 335 di carbo ho fatto grossi errori?!?!?! [/QUOTE]
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