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Testo: <blockquote data-quote="Simo_82" data-source="post: 6979380" data-attributes="member: 120865"><p>Scusate la domanda stupida ma sto cercando di capire come funziona il calcolo per capire se durante un uscita mi alimento in modo corretto sabato ho da fare un lungo di 5 ore dove inserisco 3 Salite da 30 minuti circa, calcolando di cominciare ad alimentarmi dopo la prima ora di uscita e mangiare in modo regolare ogni 45 minuti arrivando alla quarta ora dove ingerisco l'ultimo gel che servirebbe per coprirmi nell ultima ora salvo poi avere almeno una scorta se non dovesse bastare, ecco se i miei calcoli sono corretti io devo dividere i carboidrati totali che andrei ad assumere per 3 che sarebbero le ore nelle quali andrei ad assumere, ho fatto il ragionamento giusto?? Facendo così ho calcolato 155 gr di carboidrati che sarebbero poco più di 50 gr all'ora direi che sono un po' basso come valori rispetto ai 60 che sarebbero consigliati....</p></blockquote><p></p>

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