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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6980733" data-attributes="member: 21324">dipende come ti alleni...è una pratica nata per la maratona, da fare nella settimana pre gara, quindi molto in scarico, in bici lo vedo già più difficile, perchè se esci comunque tutti i gg 1.5-2h, potresti fare fatica, si tratta di fare almeno 3gg a quasi zero carbo...nella corsa se fai delle sgambate di 30-45' hai qualche margine in più...certo anche lì si farebbe faticase quei 3 gg decidi di non allenarti si potrebbe anche fare...IMHO, ma è solo una mia idea, è superato, leggendo un po' in giro non lo vedo così tanto proposto...</blockquote>