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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6983395" data-attributes="member: 105914"><p>Davide, secondo me occorre distinguere le cose (come diceva anche [USER=21324]@never give up![/USER] ieri): se si parla di digeribilità, penso che sia più critica per chi si fa il porridge con la frutta secca e parte dopo mezz'ora rispetto a chi mangia le EnergyBake o i Mars in sella.</p><p>Se si parla di ingerirle, sono d'accordo. Infatti credo che ci siano prodotti più o meno indicati a seconda delle situazioni.</p><p>Il panino, la crostata, le EnergyBake, i Mars, le Clif, le Powerbar (sì, quelle dure come il granito) e chissà quanta altra roba sono, a mio avviso, cose mangiabilissime DA FERMI.</p><p>A volte tuttavia capita di dover per forza di cose mangiare in sella (*). A quel punto restano:</p><p>- gel</p><p>- polveri in borraccia</p><p>- qualche barretta "particolare" (tipo quelle ai datteri della Aptonia, che specie col caldo tendono a mollare di consistenza)</p><p>- Haribo</p><p>- Uvetta/datteri/et similia...</p><p></p><p>(*) sabato, 6h30 per 3700, gestiti con:</p><p>- barretta (le Aptonia che dicevo sopra) nei primi 30' di fondovalle</p><p>- salita 1 da 1h20' fatta con 60g di malto/fruttosio + 1 gel</p><p>- barretta mentre scendevo (in cima solo sosta foto e scesi subito)</p><p>- salita 2 da 1h05' fatta con 60g di malto/fruttosio</p><p>- in cima strudel + coca cola</p><p>- salita 3 da 50' fatta con 60g di malto/fruttosio</p><p>- in cima barretta + coca cola</p><p>- 1h rientro in pianura senza nulla (tanto ormai ero sderenato...)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Il Trattore, post: 6983395, member: 105914"] Davide, secondo me occorre distinguere le cose (come diceva anche [USER=21324]@never give up![/USER] ieri): se si parla di digeribilità, penso che sia più critica per chi si fa il porridge con la frutta secca e parte dopo mezz'ora rispetto a chi mangia le EnergyBake o i Mars in sella. Se si parla di ingerirle, sono d'accordo. Infatti credo che ci siano prodotti più o meno indicati a seconda delle situazioni. Il panino, la crostata, le EnergyBake, i Mars, le Clif, le Powerbar (sì, quelle dure come il granito) e chissà quanta altra roba sono, a mio avviso, cose mangiabilissime DA FERMI. A volte tuttavia capita di dover per forza di cose mangiare in sella (*). A quel punto restano: - gel - polveri in borraccia - qualche barretta "particolare" (tipo quelle ai datteri della Aptonia, che specie col caldo tendono a mollare di consistenza) - Haribo - Uvetta/datteri/et similia... (*) sabato, 6h30 per 3700, gestiti con: - barretta (le Aptonia che dicevo sopra) nei primi 30' di fondovalle - salita 1 da 1h20' fatta con 60g di malto/fruttosio + 1 gel - barretta mentre scendevo (in cima solo sosta foto e scesi subito) - salita 2 da 1h05' fatta con 60g di malto/fruttosio - in cima strudel + coca cola - salita 3 da 50' fatta con 60g di malto/fruttosio - in cima barretta + coca cola - 1h rientro in pianura senza nulla (tanto ormai ero sderenato...) [/QUOTE]
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