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Testo: <blockquote data-quote="Zac36100" data-source="post: 6991526" data-attributes="member: 49408">Sabato Montegrappa bike day:108km D2000 4:35colazione: yogurt mila con cioccolato + 3 cucchiai di fiocchi, 7/8 biscotti, te verde + caffèBrioche "del ristoro" a metà salita dopo 1h (<a href="https://www.amazon.it/dp/B07RD7Z1BT/?tag=mmc08-21" target="_blank">https://www.amazon.it/dp/B07RD7Z1BT/?tag=mmc08-21</a>)Seconda brioche sul grappabarretta Hero in discesa verso Caupobarretta a -20km dopo un bel falsopiano in gruppo a 50kmhAppena arrivato 20g di whey Garmin segnava 2500kcal consumatecalcolo calorie: due brioche + due barrette sono circa 600kcal; 200kcal lo yogurt, 500 i biscotti, 200 i fiocchi di avena; tot 1500kcalIl gap è stato di circa 900/1000kcal</blockquote>